Innihaldsefni
1 holdakjúkling-Fryer kjúklingur (um 3 pund) 1 lítill laukur, skera í wedges 1 lítill appelsínugulur, skera í wedges 3/4 bolli epli eplasafi 1/4 bolli hlynsíróp 3/4 tsk cornstarch 1/4 tsk grasker baka krydd UNDIRBÚNINGUR:
Place lauk og appelsína wedges í hola kjúklingur. Binda fætur saman með blautum bómull band og stað, hlið brjóstakrabbamein upp á rekki í grunnu roasting pönnu húðuð með Nonstick elda úða. Setja kjöt hitamæli í ströngust væri læri, ekki snerta bein.
Sameina epli eplasafi, hlynsíróp, cornstarch og grasker Pie krydd í litlum pott, hrært þar til cornstarch er uppleyst. Koma að sjóða yfir miðlungs hita, hrærið stöðugt, elda 1 mínútu. Brush epli eplasafi blanda yfir kjúklingur
Bakið kjúklingur 1-1 /2 til 2 klukkustundir eða þar til kjötið hitamæli skráir 180 &°,. F, basting oft með umsömdum eplasafi blöndu. (Ekki baste á síðustu 10 mínútur af matreiðslu Fargið eftir eplasafi blöndu..)
Fjarlægja band frá kjúklingi; henda. Fjarlægja laukinn og appelsína wedges frá kjúklingur hola, henda. Flytja kjúklingur að þjóna fati. Látið standa í 10 mínútur áður en útskorið
Þessi uppskrift birtist í:. Northeastern Næringargildi: Natríum 67 mg prótein 21 g Trefjar 1 g Kolvetni 14 g Kólesteról 87 mg mettaðri fitu 5 g Total Fat 18 g hitaeininga úr fitu 52% Hitaeiningar 317 Fæðu EXCHANGE: Meat 2-1 /2 Fruit 1-1 /2 Fat 2