How að elda rósakál
hvernig á að elda rósakál
Nefndi Belgía uppruna þeirra, eru rósakál ekki vinsæll af grænu grænmeti. Margir mótmæla að einstaka ilm þeirra og stundum bitur bragð. Hins vegar, ef tilbúinn rétt, þessi krabbamein berjast grænmeti getur verið ljúffengur og nærandi hlið fat til að fiskur, hrærið frönskum og kjöt kvöldverði [Heimild: Beck]. Lesa ábendingar hér að neðan og læra um hvernig á að elda rósakál.
Sjóðandi Fyrir kaloría meðvitaða eaters eru rósakál tilvalin undirleik við hvaða fisk eða kjúklingur fat. Bæta spíra við pott af sjóðandi vatni og elda fyrir sjö til 10 mínútur. Sjóðið einn bolla af vatni fyrir hvert bolla af spíra. Gakktu úr skugga um að overcook rósakál þína eða þeir framleiða pungent lykt. Þessar grænu grænmeti mun bæta kalíum K-vítamín og trefjar við mataræðið, og veita þér með meira C-vítamín en appelsína [Heimild: Beck].
Hrærið Fry Fyrir ríkur og ljúffengur hlið fat fyrir frí kvöldverði þínum , þjóna hrærið-steikt rósakál. Sjóðið spíra þar til þau eru fyrirtæki að bíta. Þá pönnu Steikið spíra með steiktum lauk, engifer, hægelduðum pancetta og hakkað hvítlauk. Spíra mun bæta hnetukenndur bragð í rjómalagaðri pancetta og ferskum engifer [Heimild: BBC].
Microwaving Bara vegna þess að þú hefur haft langan dag í vinnunni þýðir ekki að þú þarft að málamiðlun næringu fyrir þægindi . Örbylgjuofn hálft pund (226.8 grömm) af spíra með ¼ bolla af vökva í fimm mínútur á hár. Fyrir flavorful bit, nota kjúkling eða grænmeti lager sem vökvinn og þjóna Rósakál með steiktum kjúklingi eða fiski [Heimild: Beck].
Steiktu fyrir crunchier spíra, reyna brenna rósakál. Skerið spíra í tvennt eftir endilöngu og leggja þá íbúð-hlið niður á bakstur lak. Úði smá auka-Virgin ólífuolía á rósakál og þá stökkva þær með salti, pipar og uppáhalds kryddi, svo sem eins oregano eða chili flögur. Steikt spíra í ofni við 400 gráður Fahrenheit (200 gráður á Celsíus) fyrir 25 til 30 mínútur [Heimild: Beck].
Launch Video Jon &Kate Plus 8: Matreiðsla með Sara Snow
