10 Leiðir til að stunda Happiness

skýrsla nemendur þeir hamingjusamari daginn eftir, og að hamingja endist stundum lengur en 24 klst [Heimild: NPR]. Svo opna dyrnar fyrir aldraða, gefa breyting til heimilislausra, segjum vinsamlegast og þakka þér og fæða villast hundur. Lítil góðverk ekki taka mikinn tíma eða fyrirhöfn en getur gert heiminn af mismunur fyrir þig og móttakanda
5. fá gæludýr

Getting a gæludýr mun ekki aðeins gera þig hamingjusamari. - - það mun einnig gera þér heilbrigðari. Samkvæmt læknisfræðilegum sérfræðingum, venjulegur samskipti við gæludýr geta lækkað blóðþrýsting, draga úr hjartsláttartíðni, auka skapi og bæta félagslega færni þína. Rannsókn á City Hospital New York sýndi að gæludýr eignarréttur hafa betri möguleika á að lifa eftir hjartaáfall en ekki gæludýr eignarréttur [Heimild: Happiness]. Líkurnar fyrir að lifa er hærri frá eiga gæludýr en að hafa maka eða vini um.

Hundar og kettir eru stærstu hagur, en jafnvel fiskur getur hjálpað þér að berjast streitu og létta einmanaleika. Gæludýr geta bætt sambönd við menn í kringum þig með því að kenna þér ýmislegt um án orða samskipti. Gæludýr eru svo árangursríkt að draga úr streitu thatanimal aðstoðar meðferð hefur verið notað til að meðhöndla geðsjúklingum í tilvikum þar sem ekki einu lyfi virtist vera að virka.

Langar sumir gott Karma að koma þér enn meiri hamingju? Samþykkja gæludýr frá skjól í stað að kaupa einn
4. Lærðu af Kids

Kids hafa tvö af undirstöðuefni fyrir hamingju tökum -. Þeir vita hvernig á að njóta einföldu hluti í lífinu og þeir vita hvernig á að segja nei. True, börnin þurfa ekki að hafa áhyggjur af því að borga reikningana á réttum tíma, en það er ekkert lögmál sem segir að þú getur ekki hafa áhyggjur óður í the reikninga og njóta blár himinn á sama tíma.

Samkvæmt Sonja Lyubomirsky , Ph.D., yfirmaður Jákvæð sálfræði Laboratory við Háskólann í Kaliforníu, fólk sem getur meta litlu hlutina eru ánægðari [Heimild: Good Þrif]. Halda þakklæti dagbók getur hjálpað. Í lok hvers dags, skrifa niður þrjú til fimm góða hluti um daginn. Þegar þú byrjar að taka eftir mynstri hlutum sem gera þú hamingjusamur (stökku beyglu í morgun, spila Svifdiskur með hundinn þinn), verða meðvitaðri um þá og líklegri til að njóta þeirra eins og þeir eru að gerast.

Krakkarnir hafa engin vandamál að segja " Nei " heldur. Þú might hugsa um það sem neikvætt, en í raun það er a gríðarstór eign. Hversu oft hefur þú tekið á fleiri sem þú getur séð bara vegna þes