Samkvæmt Dr Leon Seltzer, " en ef djúpt innra með okkur við erum alltaf að líða - eins eðlilegt ástand okkar veru - hamingjusöm og uppfyllt, verðum við fyrst að rísa til the áskorun af heill, óhæfur sjálf-staðfestingu " [Heimild: Seltzer]. Seltzer kallar það áskorun fyrir ástæðu; þú gætir verið að berjast gegn ára sektarkennd, dæma og gagnrýna þig. Við förum oft aðra betur en við förum sjálf. Hugsaðu um beina að samúð og umhyggju til sjálfur. Galli á eitthvað er ekki að gera þér bilun sem persónu. Samþykkja að þú ert að gera það besta sem þú getur núna.
Sumir telja að sjálf-staðfestingu þýðir að hætta að reyna fyrir persónulegan vöxt, en tvö hugtök eru ekki ósamrýmanleg yfirleitt. Það er ekkert athugavert við að vilja læra og verða betri manneskja, en sjálf-staðfestingu er að búa í þessari, ekki fortíðinni eða framtíðinni. Talandi um persónulegan vöxt, næsta munum við líta á annað mikilvægt lykill í því að vera ánægður með sjálfan þig:. Setja ná markmiðum
Gera að ná markmiðum
Vinna að markmiðum geta gefið þér tilfinningu um tilgang og ná þeim eykur sjálfstraust. Hins vegar er einn stór mistök sem margir gera: setja óraunhæf markmið sem þú getur ekki hægt að ná. Í stað þess að tilfinning ánægð og náð, getur þú á endanum líður verr um þig en áður.
Segjum að þú hafir haft líkamlegan nýlega og læknirinn sagði að þú vildi vera heilbrigðari ef þú varúðar og missti sumir þyngd, svo þú ákveður að missa 25 £ (11,3 kíló) á fjórum vikum. Þú ástæðu að þú getur gert þetta með því að æfa í 90 mínútur á dag og stafur á ströngu mataræði 1.000 hitaeiningar. En þegar þú færð of þreytt til að æfa, borða yfir kaloría hámarkið eða missir ekki þyngd, finnst þú eins og bilun.
Ef þú hefur aldrei nýtt áður, það er ekki raunhæft að búast við að þú munt skyndilega vera fær um að nýta í klukkutíma á dag. Borða 1.000 hitaeiningar er ekki nóg fyrir flest fólk, svo það er alveg skiljanlegt að þú vilt blása mataræði. Loks mæla flestir læknar að þú missir ekki meira en 4 til 6 pund (1,8 til 2,7 kíló) á mánuði. Þú ert ekki
