Líkamleg heilsa er bara helmingur af the jafna. Þú þarft einnig að huga andlega heilsu þína, og það þýðir að halda niðri streitu í lífi þínu. Það getur verið erfitt að gera þegar þú ert svo margt að gerast, en það er örugglega nauðsynlegt að viðhalda heilbrigðu lífi. Ef þú ert að tilfinning áherslu, taka djúpt andann, teygja eða fá sumir æfa. Sumir finna hugleiðslu gagnlegt - þú getur byrjað með því einfaldlega að sitja kyrr með augun lokuð í fimm mínútur, varlega banishing einhverjar hugsanir sem yfir huga þínum. Með tímanum, getur þú lengja hugleiðslu æfa.
Svo langt, höfum við delved sumir laglegur alvarlegar hugmyndir í því skyni að uppgötva hvernig á að vera hamingjusamur með sjálfan þig. Næst munum við líta á efni sem er bara eins mikilvægt, en er langt frá því alvarlegur:. Að gera tíma fyrir gaman
Gera Tími fyrir gaman
Muna the gamall spakmæli " öll vinna og nr Spila gerðum Jack daufa drengur "? Ekki bara að við orðið leiðinlegt (og leiðindi) þegar við ekki að taka hlé frá vinnu, verðum við einnig óánægður. A algeng trú er að eina leiðin til að ná árangri eða til " að fá fram " er að ýta okkur til að bresta, vanrækja aðra þætti í lífi okkar í þágu störf okkar. Þó að vinna hart er aðdáunarverður, fáir í lok lífi þeirra vilja að þeir myndu setja í lengri tíma á skrifstofunni. Þess í stað vilja þeir að þeir eyddu meiri tíma með vinum sínum og fjölskyldu, taka þátt í aðgerðum sem gerðar þá hamingjusamur. Jafnvel gefandi starf getur valdið Burnout, svo að gera tíma til gamans er nauðsynlegt að hamingju. Time burtu getur jafnvel gefa þér nýja sýn í vinnunni.
Gerð tíma til gamans gæti þýtt að neita að taka á einhverju nýju eða biðja um hjálp með yfirgnæfandi verkefni. Ef þú ert enn í vandræðum mátun í skemmtilegur tími, skipuleggja það - ef það er á dagatalinu, þú ert líklegri til að meðhöndla það með eins miklu máli eins og þú gerir fundi og stefnumót. A 10-mínútna göngufjarlægð, ga
