Next up:.. Látum það ríða í Kentucky með Kentucky Derby Festival miniMarathon
Pasta fyrir árangur
Hlauparar af Mini og fullt maraþon fá að vita hver öðrum betri um nóttina áður kynþáttum þegar þeir hlaða upp á kolvetnum á pre-keppninni pasta kvöldmat. The Derby Festival Marathon Pasta Dinner hjálpar þátttakendum að undirbúa líkama sínum með því að neyta kolvetna-ríkur matvæli. Þó lítill-marathoners eru ólíklegri til að þjást af eyðingu glýkógen birgðirnar - þegar orka geymd í lifur og vöðvum er tæma, sem veldur missi orku og þreyta (einnig þekkt sem hitting á vegg) - sem plága marathoners, auka kolvetni veita vernd hlaupara.
Kentucky Derby Festival miniMarathon
The Kentucky Derby Festival miniMarathon er einnig bundin við vinsæll íþrótta-atburður. The 13,1 mílna (21,08 kílómetra) kapp er haldin viku fyrir Kentucky Derby, frægasta hestur kapp í heiminum og fyrsta leiknum í þriggja þrepa Triple Crown hreinræktaðan Racing. Þótt hestar hafa keppt á Louisville Churchill Downs fyrir meira en 100 ár hafa menn verið í gangi síðan 1974. Meira en 11.000 hlauparar keppa í Kentucky Derby Festival miniMarathon síðustu helgina í apríl á hverju ári.
miniMarathon er hluti af Citywide hátíð, 75 ára gamall Kentucky Derby Festival, hver lögun kappreiðarnar sem skrautmunur þess. Hátíðin státar meira en 70 viðburðir, þ.mt hátíð-opnun sjónvarpað flugelda skjánum undir formlegan dans og blöðru keppninni. Það er líka fullt maraþon keyra samhliða lítill.
Skráning hefst fyrri júlí og lýkur á Jan 31. $ 50 gjald inniheldur fjölda smekkbuxur, tími-mælingar flís, T-skyrta og plakat. Það veitir einnig aðgang að eftir kynþáttar aðila á Kröger er Fest-A-Ville skemmtun vettvangur
The Kentucky Derby Festival miniMarathon afdráttarlaus hlauparar eftir kyni og aldri deild. Flokkar bilinu 15 og undir 70-plús. Hjólastól kapphlaupadýr (sem hefja 10 mínútum fyrir the hvíla af the pakki) og fyrirtækja eða fjáröflun lið má einnig slá.
Eins og með önnur mini-maraþon, þátttakendur verða að veita sönnun þess að þeir geti klárað keppnina. Þeir verða að sýna góðan tíma í fyrra keppninni til að vinna sér inn a réttinni á the andlit af the pakki. Á 7:30 keppendur byrja daginn á Iroquois Manor verslunarmiðstöðin og síðan keyrt í gegnum Iroquois Park. Þeir kapp þá í gegnum borgina og útjaðri þess, þar á meðal hring kringum Churchill Downs, heimili Kentucky Derby. Vegna fjölbreytni Auðvitað er, hlauparar hlaupa á grasi, óhreinindi og gangstét
