Er í gangi berjast við þunglyndi?

stað með of mikið af endorphins - með öðrum orðum, bara um andstæðu þunglyndi. Því miður er það ekki eitthvað sem er hjá þér, og á meðan hlaupandi getur ekki læknað þunglyndi, það getur gefið þér tímabundið lyftu frá þunglyndi tilfinningar, sem getur gert mikið gott fyrir þann sem þjáist af slíkum kvilla. Og það er ekki bara að keyra sem hugr losun endorphins, allt æfing er þetta.

Einn af helstu þætti þunglyndis er óvirkni. Situr inni með gardínur lokað er bara að fara að halda einhvern í þunglyndinu. Getting út og hitting veginum að hlaupa getur verið frábær fyrsta skrefið til að hjálpa að takast á við þunglyndi.