Er í gangi að draga úr streitu?

ofunni eða vandamál með Maki þinn. Í rannsóknum, venjulegur hlauparar segja yfirleitt þeir lifa hamingjusamari, fleiri streitu-frjáls líf en ekki heimangengt hliðstæða þeirra. Innskot frá einfaldlega að vera hamingjusamari vegna þess að þú ert í betra form og líður vel, spila endorphins stórt hlutverk í þessum niðurstöðum. Þú gætir vita endorphins sem " feel-góður " hormón líkamans. Það er opiod efni sem líkaminn notar til að hjálpa bæla sársauka. Þeir hjálpa einnig hægja á öldrun, létta streitu og kvíða, og auka ónæmiskerfið. Og þú giska á það - í gangi getur losað flóð af þessum endorphins

Það eru einnig nokkur sálfræðileg kostir við að ná líkamlegum markmiðum, svo næst þegar þú finnur stressuð, lenti á veginum og keyra í um 20 mínútur.. Þú getur verið undrandi á hversu mikið það hjálpar kvíði færnistig þitt.