skref getur hjálpað uppörvun getu þína í ýmsum hætti. Þegar gert áður en keppni, hefja þeir hratt twitch vöðva trefjum sem þú notar í keppninni og bæta samskipti milli heila og vöðva. Sú framför í samvinnu gerir gangi finnst meira eðlilegt í upphafi keppni. Aðgerð skref eftir afslöppuðu þjálfun hlaupa hjálpar þjálfara líkamanum að ná upp hraða og þú Plötusnúðurinn fyrir stöðu í lok keppni. Á dag kapp þetta endanlega springa gæti knýja þig á undan nokkrum minna Loftkæld hlaupara.
Stride líkamsþjálfun ekki bara hafa möguleika á að bæta hraða, einnig þeir geta vera notaður til að leiðrétta inefficiencies í gangi eyðublaðinu. Using skref að einblína á tækni, getur þú útrýma algeng vandamál eins overstriding, óhófleg handlegg sveifla og léleg setji. Þegar þú leiðrétta þessi inefficiencies, hraði er líkleg til að aukast enn meira.
Fyrir hlaupara að leita til að fara hæfileika sína á næsta stig, eru skref frábær leið til að komast þangað. Auðvitað, þetta ástand aðferð er bara einn hluti af góðri æfingu, en ef framkvæma á réttan hátt, eru skref viss um að gefa þér ákveðið forskot koma kapp dag.
