Foot Injuries

" nýja skó, jafnvel þegar þú ert þreytandi sokka, þú gætir reynt að fara eitt skref eða tvö önnur. Að draga úr núningi, setja jarðolíu hlaup eða fótur duft beint á viðkvæmustu bletti á fótum, þ.mt baki hæla þína, boltum fæturna, og boli og hliðum tærnar. Þá bólstra þessi blettur með því að setja moleskin pads í skóna. Ekki eru allir fætur eru setningafræðilega eins, og hvernig sérstaklega fæturna eru gerðar er heimilt að setja auka þrýsting á þyngd-fas svæði. Stundum þrýstingur mun framleiða þynnur, en aðeins á ákveðnum starfsemi; til dæmis, á meðan hlaupandi en ekki gangandi. Ef þú sérð að þú færð blöðrur á einstökum sviðum í tiltekna starfsemi, sérsmíðað innlegg geta komið í veg fyrir endurtekningu (sjá Fótsnyrtir þinn). Ef þú ert með rautt, sárt svæði þar sem þú telur að þynna gæti verið að þróa, hylja það með sárabindi strax og hafa umbúðirnar á eins og þú vera í skóm á næstu dögum. Ef þú hefur þróað með sér raunverulegt þynnuna, meðhöndla það eins fljótt og þú getur (ef þú ert með blóðrásartruflanir eða sykursýki skaltu fá lækni), helst fyrir a einhver fjöldi af vökva hefur tíma til að byggja upp inni. Hér er það sem á að gera:

1. Vandlega þvo hendurnar.
   
2. Hreinsið þynnuna svæði með áfengi eða joð lausn.
   
3. gata þynnupakkningu með nál þú hefur dauðhreinsuð (með því að bleyta það í áfengi).
   
4. Skildu efst á þynnupakkningunni. EKKI reyna að draga það burt, því þá mun tefja bata og opna hrár svæði sýkingu.
   
5. Berið baugi sótthreinsandi á þynnunni og húðina í kring.
   
6. ykkar svæði með sáraumbúðir eða stykki af sæfðri grisju upptaka á sinn stað, og halda það tekur nokkra daga.
   

   Ef þynna þinn grær ekki eða er mjög sársaukafullt, sjá lækni. Til að koma í veg fyrir framtíð blöðrur, ættir þú ekki bara að skipta (eða púði) skóna, en einnig halda fótunum þurrum og duftformi. Umfram fótur raka stuðlar bakteríum vandamál sem geta leitt til flögnun og blöðrur húð. Vera sérstaklega viss um að taka þessar varúðarráðstafanir á heitu veðri (vegna þess að hiti eykur líkamanum raka og fótur raka) eða ef þú ert reglulega á stað þar fætur sviti þinn og /eða eru að verða fyrir wetness, svo sem líkamsræktarstöð. Gengur ekki sama par af skóm (eða strigaskór) á hverjum degi. Óþægilegt, unsupportive skór - ef þú gengur um í þeim nógu lengi - einnig lokum valdið brunatilfinningu í iljum þínum. Sennilega allt reynda ferðamenn hafa á einum tíma eða öðrum greiða þennan sársaukafulla verð; margir nú gera skoðunarferðir þ

   Page [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] ... >>