Til að læra meira um að meðhöndla og forðast vandamál með fæturna, fara á:
Þessar upplýsingar eru eingöngu til upplýsingar. ÞAÐ ER NOTINTENDED AÐ VEITA læknisráði. Hvorki ritstjórar ConsumerGuide (R),., Höfundur né publishertake ábyrgð á hugsanlegum afleiðingum úr hvaða meðferð, málsmeðferð, æfa, mataræði breytingar, aðgerð eða forritsins ofmedication sem leiðir af því að lesa eða eftir informationcontained í þessum upplýsingum. Birting þessara upplýsinga doesnot mynda læknisstörfum, og þessar upplýsingar er notreplace ráði læknis eða annað heilbrigðisstarfsfólk provider.Before þinn sem stunda allir meðferðinni, lesandinn verður að leita theadvice af lækni eða öðrum heilbrigðisstarfsfólk.
Hvernig á að meðhöndla Foot Cramps
Margir af okkur hafa gert það - hljóp rétt inn í overambitious æfingaáætlun sem vinstri vöðvana okkar yelping. Foot magaverkir eru einn sameiginlegur niðurstaðan þegar vöðvarnir eru ekki tilbúin fyrir skyndilegum starfsemi. Þeir geta einnig verið merki um að vöðvarnir eru ekki að fá nóg súrefni vegna þess að líkami þinn er að verða þurrka gegnum svita. Hins vegar, ef þú gaum að hvað líkami þinn er að segja þér, það er ekki erfitt að meðhöndla fótur magaverkir. Þú ættir að drekka nóg af vökva áður, á meðan og eftir æfingu. Stundum líf-vélrænni ójafnvægi í fetum mun valda vöðvakrampi af styttri vöðvum; besta forvarnir í þessu ástandi er teygja æfingar. Loks vöðva vöðvakrampi getur stundum verið afleiðing af raflausn (natríum /kalíum) ójafnvægi af völdum ofnotkun þvagræsilyfjum, sem sum hver valda rýrnun líkama kalíum. Borða banana, drekka appelsínusafa eða tonic vatn, eða taka kalíumuppbót geta oft hjálpað í þessum aðstæðum, en vera viss um að athuga við lækninn fyrst. Þegar þú upplifa krampa, setja fæturna undir rennandi vatni, byrja með köldu vatni og skipta yfir í volgu. Þá gefa þér góða fótur nudd.
erfiðisvinnu starfsemi, svo sem óvenjulega magn af gangandi, hlaupandi, klifra, eða jafnvel einfaldlega stan
