Foot Injuries

of eins og heilbrigður, að óþægindi er oft samsett af bólgu og eymsli. Sprains eru algeng í íþróttamenn, hjá fólki sem eru of þung eða tvöfaldur-skeyttur, og á meðgöngu. Eftirfarandi ráð hjálpa þér að meðhöndla ökkla tognun. Í sumum sprains, vefurinn er aðeins að hluta rifið, en í öðrum er rof er þyngri. Sársauki er góð vísbending um alvarleika meiðslanna. Sem betur fer, flestir tár mun lækna á eigin spýtur ef gætt að hlúa að.

Ef þig grunar neitt meira en vægt álag, hafa ökkla köflóttur af lækni. Að annast Tognuð ökkla, að taka eftirfarandi skref, nema læknirinn stýrir þér annað:

Rest fótinn í einn dag eða tvo, að halda það hækkað.

Sækja ís pakkar fyrir 15 mínútur einu sinni á klukkustund yfir í fyrsta 24 klst eða þar til þroti hjaðna.

Nota teygju sárabindi sem mun þjappa ökkla. (Hins vegar, ef þú ert með sykursýki eða hafa blóðrásartruflanir, þú ættir ekki að nota teygjanlegt sáraumbúðir án samþykkis læknis.)

Þegar þú getur gert það án þess að mikill sársauki, varlega nýta ökkla eftir rólega snúningur og beygður fótinn .

Jafnvel eftir tognun grær þínum, ökklann verður næmari fleiri stofnum og sprains. Til að koma í veg aftur meiðsli, góða skó sem veita góðan stuðning á ökkla svæði, sérstaklega þegar þú ert að spila íþróttir. Þú gætir einnig viljað að borði í ökkla meðan íþróttum. Ef þú gerir viðhalda ítrekað hlið ökkla sprains, getur þú þarft að vera sérsmíðuð Orthotics eða jafnvel í aðgerð.

Slasaður sinar eru önnur uppspretta fæti sársauka sem er svipað álag eða tognun. Frekari upplýsingar á næstu síðu.
Til að læra meira um að meðhöndla og forðast vandamál með fæturna, fara á:

Everyday Foot Problems: Uppgötvaðu hvað veldur sumir af Algengasti fæti vandamál, eins og heilbrigður eins og hvernig á að meðhöndla eða koma í veg fyrir þá.

Hvernig á að sjá um fæturna: Lærðu hvernig á að halda fótunum - og sjálfur - heilbrigð og hamingjusöm withthese ábendingar um umhyggju fyrir fæturna, þ.mt val á rightshoes.
Þessar upplýsingar eru eingöngu til upplýsingar. ÞAÐ ER NOTINTENDED AÐ VEITA læknisráði. Hvorki ritstjórar ConsumerGuide (R),., Höfundur né publishertake ábyrgð á hugsanlegum afleiðingum úr hvaða meðferð, málsmeðferð, æfa, mataræði breytingar, aðgerð eða forritsins ofmedication sem leiðir af því að lesa eða eftir informationcontained í þessum upplýsingum. Birting þessara upplýsinga doesnot mynda læknisstörfum, og þessar upplýsingar er notreplace ráði læknis eða

Page [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] ... >>

Foot Injuries

stoðkerfi skilyrði

fleiri flokka