5 Heilsa Áhætta af Too Little Sleep

inda ofan daginn eða sofandi. Í sömu Harvard rannsókn framangreindrar vísindamenn komist að því að konur sem fékk minna en 7 tíma svefn voru á örlítið meiri hættu á hjartasjúkdómum líka. Svefnleysi getur sært hjörtu með því að hækka blóðþrýsting, dæla auka streitu hormón í blóðið, eða hækka blóðsykur.
4. Þunglyndi /Óþolinmæði

This einn er a neitun-heili einhverju sem hafa haft að vera Spunky og agreeable eftir of margar nætur starandi upp í loftið. A 2002 National Sleep Foundation skoðanakönnun tengir skap með svefn venja. Meðal þeirra sem eru með svefnvandamál, 21 prósent sögðust ánægðir með lífið, og 12 prósent lýstu sér sem reiður. Næstum helmingur átt erfitt með að fá ásamt ættingja eða vini, og meira en 60 prósent töldu óþolinmóð að bíða í línum eða fastur í umferð. Óánægju og reiði voru þrisvar sinnum lægri fyrir þá sem sögðust fá nægan svefn. Og þeir voru líklegri til að lýsa sér sem " full af orku, " " slaka á, " og ". fús " segir Joyce Walsleben, PhD, " svefn og skap eru stjórnað af sömu efnum heilans ".
5. Umferðaröryggi

Sleepless nætur kyn minnkaði viðbragðsflýti-gerð akstur (meðal annars) hættulegt. A óvart National Sleep Foundation könnun bendir til þess að tæplega 100 milljónir syfjaður Bandaríkjamenn step í ökutæki á hverjum degi. Og á hverju ári, meira en 100.000 vélknúin ökutæki hrun ollu 1.550 dauðsföll og 71.000 meiðsli eru í beinum tengslum við ökumenn sem sofna við stýrið. The US Congress er að íhuga frumvarp sem kann að láta stöðva syfjaður ökumenn. " Einhver sem fær bak við the hjól syfju, að mér ber sömu áhættu eins og einhver sem fær undir stýri drukkinn og ætti að snúa sömu afbrot afleiðingar, " segir US Rep Robert Andrews (D-NJ), bakhjarl ". Maggie Law " (HR968). Frumvarpið, sem er nefnt í minni Maggie McDonnell, háskóli námsmaður sem var drepinn af svefn-svipta vörubíll bílstjóri, myndi búa til umferð áætlunum um öryggi til að miða að því að syfju ökumanna.