En flestir ekki vekja ekki upp þannig. Við lifum lífi okkar ekki af náttúrulegum takta líkamans. Við lifum eftir vekjaraklukku eða strákurinn er að öskra, eða hundurinn þarf að fara út, eða við verðum að fá að vinna. Við hafa tilhneigingu til að stökkva upp og fá inn daginn gír, og það er erfitt að muna svona þunn myndmál nema það sé svo mikil að við getum ekki fengið hugsanir okkar burt af því.
Mundi drauma
Hvað getur fólk gert að muna drauma betur?
Dr. Garfield: Dream muna er lærður kunnátta, og eins og allir minni færni, ef þú æfa það, ef þú notar það, það verður betra. Þú getur gert svo einfalda hluti eins og að setja skrifblokk og penna á náttborðinu, setja áform - segja við sjálfan þig, ". Í lagi, í kvöld ætla ég að muna draum " Fyrir flest fólk sem hefur verið byggt líf og þurfa að vera að vinna og svo framvegis, það virkar betur að velja helgi eða frí til að láta þig vakna náttúrulega frá draumi.
Og einn af þeim hlutum sem fólk finnur sérstaklega gagnlegt, og fólk ekki alltaf trúa á það í fyrstu, er að draumurinn er mjög mikið tengdur við stöðu líkamans sem þú hefur haft draum. Svo ef þú sefur á hægri hlið eða á vinstri hliðina og þú vaknar á vinstri hliðina og hafa enga draumur muna, ef þú hefur tíma til að mjög varlega rúlla í hinum sofa stöðu og liggja þar um stund, mjög oft draumur muna mun koma fluttering aftur. Það er nánast undarlegt. Það er rétt. Það virkar.
Veldu tíma a tímabil sem þú vilt leggja áherslu á draumum þínum, fá tilbúinn til að dreyma, setja púða og penna á náttborðinu sem þú getur auðveldlega ná án vinnu, og raða sinnum þar sem þú getur vakna náttúrulega og þá prófa aðra stöðu svefni sem þú notar.
Stundum ef þú vaknar upp með bara minnstu hnoðri á hugsun, og þú lest þig til að skrifa eitthvað niður, þegar þú ert gera að hugur þinn leiðir oft til baka fyrrum vettvangur. Það er nánast eins og draga drauminn aftur með öfugum formerkjum. Það er allt þarna, en þú verður að ná að halda ef þú ert ekki að nota til að gera það.
grípa halda þeim síðasta litla vettvangur. Stundum er hægt að byrja á því sem þú varst að hugsa um þegar þú vaknaðir, og það mun leiða þig að dreyma efni sem var áður. Ef þú gerir venja að skrifa niður minnstu hluti af draumi og meðhöndla það með virðingu, eins og dýrmætur eins og eitthvað sem ég þarf að skilja, muna þinn drauma mun bæta.
Ekki allir vilja til að gera þetta, en ég h
