Sem betur fer, það eru margar aðrar leiðir til að vernda paws þínum. Einn af the bestur er að afvegaleiða þig með öðru vana eða verkefni sem mun halda þér uppteknum við hvötum að bíta
9:. Samþykkja a New Habit
Eins og allir sígarettu reykir veit, venja getur verið mjög erfitt að brjóta. Naga neglur er engin undantekning. Og á meðan við talsmaður ekki skipta nagla Nibbling fyrir eitthvað eins hættulegar reykingar, það eru nokkrir minna banvæn venja sem getur hjálpað með biter ríkja í vana. Nokkur dæmi um truflun sem getur verið mjög öflug deterrents til að naga eru humming, fingur slá, gúmmí tyggja eða nammi borða.
The hæðir af því að innleiða nýja vana að sparka gamals er að jafnvel ef það virkar (og það má ekki), þú might finna sjálfur fastur með öðrum jafn erfiður tilhneiging. Þetta er yfirleitt ekki vandamál fyrir söng sett, en það getur verið hörmulegar fyrir nammi eaters. Nagli Biters hafa nóg að hafa áhyggjur án viðbætts stress rotting tennur og þyngdaraukningu.
Ef þú getur ekki fundið viðeigandi truflun eða venja að hjálpa þér að hætta að naga neglurnar, þú gætir reynt að takast á við vandamál við meðferð . Þetta getur verið erfiður þar nagli napur er almennt ekki talið sérstakur sjúkdómur og flestir úrræði eru af gera-það-sjálfur fjölbreytni. Enn, það eru aðrir valkostir fyrir vildi-vera Quitter, þ.mt á netinu stuðningshópa. Þú gætir líka fundið " að hætta félagi " til að hjálpa þér á ferð þinni til bit-frjáls tilveru
8:. The Buddy System
Ef þú ert eins og a einhver fjöldi af fólki, ná hvaða markmiði er óendanlega auðveldara þegar þú gerir það með vini . Margir Biters nagli leita stuðnings annarra sem eru líka að reyna að gefa upp í vana. The einfaldur staðreynd að hafa aðra manneskju með hverjum þeir deila markmiðum og vera ábyrgur getur gert þér kleift að ná árangri í viðleitni til að hætta að naga. Kvittun með vini eða hóp af fólki með sama eymd einnig er hægt að deila ábendingar og aðferðir fyrir kvittun. Eftir allt saman, eitthvað sem virkar fyrir einn einstaklingur getur vinna eins vel fyrir aðra.
Önnur góð ástæða til að leita út a félagi eða stuðningshópi fyrir nagli Biters er að það eru líklegri til að vera líkt í undirliggjandi orsakir napur. Með öðrum orðum, fólk með sömu óæskilegum venjum má deila svipuðum sálfræðileg sagnfræðingur eða snið. Þetta " fundi hugum &
