Það er engin ein stærð-hentar-öllum lækning við að naga neglur. aðferðir hópur og félagi kerfi eru örugglega ekki rétt nálgun fyrir þá sem hafa tilhneigingu til að vera meira persónulegur eða varin um tilfinningar sínar. Fyrir sumt fólk, meðferð er skilvirkasta þegar það er einn-á-einn nálgun, svo sem slökun eða streitu-léttir tækni
7:. Relief throughRelaxation
Fyrir sumir ástæða og fyrir sumir fólk, naga neglur er róandi í andlitið á streitu eða áhyggjur. Ef þetta hljómar kunnuglega fyrir þig, getur það hjálpað til við að nota slökun eða streitu minnkun tækni til að sigrast á löngun til að bíta. Þessar meðferðir geta verið mjög árangursrík í að draga úr streitu og kvíða, sem er sennilega á rót naga vandamál.
Slökun getur líka komið í gegnum sköpun af a róandi umhverfi, svo sem drekka jurtate og nota húðkrem sem hafa róandi lykt. Samkvæmt Tanya Clausen, klínískri félagsráðgjafa í Washington, DC, tilteknum tækni öndun, svo sem djúp öndun eða fljótur öndun getur dregið úr streitu eða kvíða sem getur valdið þér að vilja gera máltíð manicure þinn.
naga neglur geta einnig fylgt önnur líkamanum stilla þráhyggju eins hár twirling eða húð tína [Heimild: WebMD]. Öll þessi geta haft neikvæð áhrif á útlit þitt, sem er oft helsta ástæða fólk vill til að stöðva hegðun. Með það í huga, íhuga að einn af the árangursríkur aðferð af að brjóta naga neglur venja er einfaldlega að vera fær um að ímynda sér sigur yfir vandamál
6:. Sjón Velgengni
Starfsfólk útlit er mjög mikilvægt í mönnum samfélag, og flest okkar reyna erfitt að líta okkar besta. Þetta getur verið erfitt þegar þú ert stöðugt að tyggja á fingurgómana. Naga neglur einnig fer neglurnar okkar og naglabönd leita alveg subbulegur, sem er hvers vegna a einhver fjöldi af nagli Biters hafa tilhneigingu til að halda höndum sínum brotin, matur burt í vasa eða á annan hátt faldar.
Ef þú ert að kvíða útlit af nibbled neglurnar, getur þú kemst að því að nota jákvæða sjón myndmál getur verið öflugt hvetjandi. Þetta er tækni sem þú birtir myndir af hraustlegri höndum beitt um umhverfi og hvatning til að ná markmiði þínu að ekki napur.
Myndræn árangur er ekki alltaf í för með sér ljósmyndir. Þú getur líka prófað að sjón sjálfur sigrast á löngun til að bíta. Hugmyndin er sú að með því að conjuring upp mynd af árangri, heilinn mun &quo
