Í næsta kafla, finna út allt sem þú vildir vita um. &Quot; einfalt " Okinawa Program
Til að læra meira um eldri heilsu, sjá:.
Okinawa Dagskrá Seniors
Þetta er ekki þyngd tap program; það er heilsueflandi forrit sem, ef fylgt ætti að leiða í þyngdartapi. Skurður hitaeiningar, er hins vegar mikil Tenet af the program. Það er byggt á niðurstöðum aldarfjórðung rannsókna íbúa Okinawa, heimili lengst varandi fólks í heiminum.
Quick Take
Þetta Mataræði er best fyrir
Fólk sem vill alveg valda mataræði þeirra og lífsstíl, þ.mt að finna endurnýjuð tilfinningu andlega og samfélag. The program kallar samtals skuldbindingu líkama og sál til að bæta heilsu og auka langlífi.
Hver ætti ekki að reyna þetta Mataræði
Þeir sem eru einungis áhuga á að gera minniháttar breytingar á matarvenjum eða eru ekki tilbúnir til að reyna nýja matvæli
forsenda
Samkvæmt höfundum, niðurstöður Okinawa Centenarian rannsóknarinnar sýna að hjartasjúkdómur verð er í lágmarki og tíðni brjóstakrabbameini og krabbameini í blöðruhálskirtli er svo sjaldgæft að skimun brjóstamyndatöku er ekki þörf og flestir einhver menn hafa aldrei heyrt um krabbamein í blöðruhálskirtli. Okinawans hafa einnig sem minnst magn af kransæðasjúkdóm, heilablóðfall og krabbamein í heiminum
Vísindamenn telja að óvenju löngu og heilbrigðu lífi Okinawans 'eru afleiðing af ". Healthiest mataræði í heiminum " auk psychospiritual áherslur þeirra og heildstæðan kerfi heilbrigðismála sem notar bestu Vestur- og Austur-lækningum.
Á meðan gen eru ábyrg fyrir allt að þriðjungi af sjúkdómum ótímabærri öldrun, segja þeir að mataræði og lífsstíl - þættir sem við getum stjórnað -. eru ábyrgir fyrir hinum tveimur þriðju
The Forsendur
A hærra hlutfall Okinawans lifa á aldrinum 100 og víðar en allar aðrar þjóðir í heiminum, og Höfundar telja að ef við fylgjum fordæmi þeirra, við getum gert
