Þetta er eingöngu í upplýsingaskyni. ÞAÐ ER EKKI ÆTLAÐ AÐ VEITA læknisráði. Hvorki ritstjórar Consumer Guide (R),., Höfundur né útgefandi bera ábyrgð á hugsanlegum afleiðingum frá hvaða meðferð, málsmeðferð, hreyfingu, breytingu á mataræði, aðgerð eða beitingu lyfja sem leiðir af því að lesa eða eftir upplýsingar í þessum upplýsingum . Birting þessara upplýsinga telst ekki læknisstörfum, og þessar upplýsingar ekki skipta ráða hjá lækni eða öðrum heilbrigðisstarfsfólk. Áður en ráðist er að þeim áföngum sem meðferð, verður lesandinn að leita ráða hjá lækni eða öðrum heilbrigðisstarfsfólk.
Heimili lækning Meðferðir liðagigt
Það er engin lækning fyrir liðagigt, en þú getur samþykkja ýmsar takast tækni sem mun yfirgefa þig virkari og í stjórn á lífi þínu. Hér eru nokkrar heimili úrræði til að hjálpa létta óþægindum og fá þig aftur inn í sveiflu af hlutur.
Halda áfram. Halda hreyfingu í liðum sem best þú getur. Þetta getur hjálpað til að halda þinn samskeyti virka betur til lengri tíma og á sama tíma, bjartari horfur á lífið. Gangandi, garðyrkja, og jafnvel þrif á getur hjálpað liði þínu.
Æfa, æfa, æfa. Það eru mismunandi tegundir af æfingum sem eru notuð til að hjálpa liðagigt þjást. Einfaldasta, auðveldasta æfingar sem hægt er og ætti að vera með nánast hvaða liðagigt þjást á hverjum degi eru kallaðir svið-af-hreyfingu æfingar. Þessi sveigjanleiki æfingar hjálpa viðhalda góðri hreyfingu með því að setja liðum í gegnum alhliða þeirra hreyfingu. Þeir geta hjálpa draga úr hættu á sameiginlega meiðslum, og þeir veita mikla hlýja upp fyrir strangari æfingu.
loftháð æfingar (starfsemin er loftháð ef þú færir stöðugt stóru vöðvana í líkamanum til að hækka hjarta og fjölgun öndun), svo sem göngu og sund, ekki aðeins að hjálpa tón vöðvum
