Forðastu að halda eina stöðu fyrir langur tími. Gæsla liðum " læst " í sömu stöðu fyrir hvaða lengd af tími mun aðeins bæta við stífleika og óþægindi. Slakaðu á og teygja þinn samskeyti eins oft og mögulegt er
". Arm " sjálfur. Alltaf þegar unnt er, nota handlegginn í stað hönd þína til að framkvæma starfsemi. Til dæmis, ýta opna mikið dyrnar með hlið handlegg frekar en með hönd þína og útréttum armlegg.
Taka álag burt. Setjast niður til að ljúka verkefni sem kostur er mun halda orku færnistig þitt upp miklu lengur en ef þú stendur. En man ekki til að sitja í sömu stöðu of lengi.
Skipta hurðahúnum og umferð blöndunartæki sér með löngum handföngum. Þeir þurfa looser, minna stressandi grip (eða engin grip á öllum) til að reka, þannig að þú munt setja minna álag á liðum.
Byggja upp höldur á verkfæri. Fyrir öruggari grip, leita að tækjum heimilanna, áhöld, og skrifa áhöldum sem hafa chunky, padded handföng. Eða borði lag eða tveir af þunnt froðu gúmmí, eða foam gúmmí hárið curler, um handfang sópa, mops, hrífur, spaða, hnífar, penna, og blýanta.
Við skulum sjálfvirkar tæki gera verkið fyrir þú. Electric getur openers og hnífa, til dæmis, er auðveldara að stjórna en handbók útgáfur. An rafmagns tannbursta hefur a breiður höndla en venjulegur tannbursti.
Halda efni innan seilingar. Stilla hillur og rekki í hvaða geymslu svæði þannig að þú þarft ekki að þenja til að ná þeim atriðum sem þú þarft. Kaupa föt með vasa að halda það sem þú notar oft og þarf nálægt því, eins og a par af gleraugunum eða penni og pappír. Notaðu svuntu með vasa til að bera ræstingavörur með þér eins og þú gerir húsverk þinn
Notaðu ". Hjálparhönd " að lengja seilingar. Fyrir þá hluti sem þú getur ekki geymt innan seilingar armur er, kaupa lengri meðhöndla gripper, hvers notað í matvöruverslun verslanir til að grípa hluti úr efstu hillum. Gera húsverk auðveldara með langa-meðhöndluð eða stækkanlegt fjöður duster e
