Farðu með frönskum rennilás. Interlocking klút lokanir (betur þekktur sem Velcro) á fatnaði og skóm er hægt að spara þér gremju hneppa eða lacing með stífur, sársaukafull fingrum.
Ganga þessa leið upp og niður stigann. Leiða með sterkari fótur þinn að fara upp, og leiða með veikari fætinum koma niður.
Bend með hnén. Þegar ná til eða lyfta eitthvað sem er lágt eða á jörðinni, beygja hnén og halda aftur beint eins og þú lyfta.
Við skulum laus með lykkjur. Þú þarft ekki alveg eins þétt grip ef þú setur lykkjur um dyr handföng, svo sem á ísskáp og ofn. Hafa lykkjur saumaður á sokka líka, og þá nota langa-meðhöndluð krók til að hjálpa þér að draga þá upp.
grafa út að litlu rauðu vagninn. Þyngri fullt verður út af höndum þínum ef þú notar vagninn eða vagninn sem rennur meðfram á hjólum. Notaðu það til að tote matvörur eða körfum af þvotti, til dæmis.
Sit á stól í potti. A sérstaklega gert kollur getur gefið þér stöðugt fram að sturta og getur vellíðan leið í og úr potti.
Planta sjálfur á stól í garðinum. Sitja, fremur en laut yfir flowerbeds þínum eða matjurtagarði getur hjálpað draga úr streitu á bak og fætur.
Biddu um hjálp. Ekki vera hræddur við að spyrja fjölskyldumeðlimi þína eða vini til að fá aðstoð þegar þú þarft hana. Eins og the orðatiltæki goes, gera margir hendur létt verk. Með því að deila álaginu, munt þú hafa meiri tíma og orku fyrir fólk og starfsemi sem þú njóta.
Í næsta kafla munum við skoða náttúruleg heimili úrræði, þ.mt hversdagslega hluti sem finnast í eldhúsinu skáp þinn, sem getur veitt lausn frá liðagigt
Nánari upplýsingar um liðagigt og hvernig á að takast á við einkenni, reyna eftirfarandi tengla:.
Þetta er eingöngu í up
