Þú getur fundið það sem skiptis hita og kulda gefur þér mest léttir. Fyrir bestu niðurstöður, Liðagigt Foundation mælir andstæða baði: Leggið hendur og fætur í heitu vatni (ekki meira en 110 gráður Fahrenheit) í um þrjár mínútur, þá drekka þá í köldu vatni (um 65 gráður Fahrenheit) fyrir um mínútu . Endurtaktu þetta ferli þrisvar sinnum, og ljúka með volgu-vatni að drekka.
Forsíða Úrræði úr skápnum
aspartam. Drekka leið til verkjastillingar með sykurlaust gos pop. A rannsóknir tilraun birt í vísinda tímaritinu klínískri lyfjafræðilegri og Therapeutics [/i] benti á að aspartam - tilbúna sætuefni sem finnast í vörumerki jafnan og NutraSweet - veitir neyðaraðstoð sem er sambærilegt við bólgueyðandi lyfjum. Spurðu lækninn þinn um hvort rannsókn og hversu mikið þú ættir að drekka.
Epsom sölt. Magnesíum súlfat, annars þekkt sem Epsom sölt, er almennt notað sem drekka til að létta liðverkjum og draga úr bólgu. Blandið nokkrum hlaðast teskeiðar í baði vatni og drekka. Meira staðbundin bleyta eru stundum nauðsynlegt, sérstaklega fyrir fætur. Hvíla sársaukafullar fætur í potti af heitu vatni ásamt 2 matskeiðar Epsom sölt.
Mjólkurvörur. Sum lyf sem notuð eru til að meðhöndla liðagigt getur leitt til tap á kalki úr beinum, sem leiðir í beinþynningu. Til að vinna gegn þessum áhrifum (og til að halda heilsu almennt) að tryggja að þú færð nóg kalk í mataræði þínu. A bolli af lágmark-feitur jógúrt, til dæmis, veitir 300 til 400 mg af kalki - um þriðjungur fullorðinna daglega þörf. Kalsíum-styrkt appelsínusafi mun einnig hjálpa þér að ná daglega kalsíumstyrknum þínum þörfum
. Athugið: Kalsíum. Ráðlagður dagskammtur er 1.000 mg af kalki á dag fyrir konur áður tíðahvörfum og 1200 til 1500 mg eftir tíðahvörf. Men þurfa 1000 til 1300 mg á dag. Ef þú færð ekki nóg kalk í mataræði, vera viss um að bæta til að
GLA er blóð þynnri, þannig að ef þú tekur bólgueyðandi gigtarlyf (td aspirín eða íbúprófen), segavarnandi lyf , eða blóð-þynning fæðubótarefni, auka þú líkurnar á stjórnlaus blæðing.
