Þetta er eingöngu í upplýsingaskyni. ÞAÐ ER EKKI ÆTLAÐ AÐ VEITA læknisráði. Hvorki ritstjórar Consumer Guide (R),., Höfundur né útgefandi bera ábyrgð á hugsanlegum afleiðingum frá hvaða meðferð, málsmeðferð, hreyfingu, breytingu á mataræði, aðgerð eða beitingu lyfja sem leiðir af því að lesa eða eftir upplýsingar í þessum upplýsingum . Birting þessara upplýsinga telst ekki læknisstörfum, og þessar upplýsingar ekki skipta ráða hjá lækni eða öðrum heilbrigðisstarfsfólk. Áður en ráðist er að þeim áföngum sem meðferð, verður lesandinn að leita ráða hjá lækni eða öðrum heilbrigðisstarfsfólk
. 1: raka umhverfi
Trúa það eða ekki, hósti er í raun gott fyrir þig. Það er leið líkamans í að fjarlægja sýkingu sem veldur berkjubólgu. Svo í stað þess stifling hósta með yfir-the-búðarborð bæla, hjálpa henni með því að nota warm- eða kaldur-mistur Humidifier að bæta við raka í loftinu. (Gættu þess að nota og þrífa Humidifier samkvæmt leiðbeiningum framleiðanda.) The added raki mun hjálpa koma hráka (máli sem er hóstað út úr líkamanum) upp og út úr líkamanum. Standandi í steamy sturtu með baðherbergi dyr lokað, halda pönnu af vatni á hægum sjóða á eldavélinni (aldrei skilið það eftirlitslaus!), Og með því að nota te ketill til að skjóta út hlýtt og rakt loft getur einnig hjálpað að losa og koma upp phlegm. Og ef þú ert með nokkrum dropum af Peppermint eða olíu tröllatré til að bæta við vatni, þær geta verið mjög róandi
2:. Að drekka nægan vökva
Að taka í auka vökva hjálpar halda hráka meira vökva og því auðveldara að reka. Það skiptir ekki máli hvaða tegund af vökva sem þú drekkur, þótt te, súpa og aðrar hlýja vökva geta fundið betur en köldum. Sem bónus, hlýja vökva getur einnig róa erta hálsinn sem kann að leiða af öllum sem hósta.
Þú getur líka notað vatn í gufu meðferð. Fylla vaskinn með heitu vatni, beygja niður á það, hylja höfuð þitt með handklæði og anda í gufu. Bæta við nokkrum dropum af tröllatré, Peppermint eða rósmarín olíu, ef þú ert einn af þeim. Þetta hjálpar skýr og róa öndunarfærum leið
3:. Gargle með hlýjum Sjávar
gargling með saltvatni er heimilt að kveða á að tvöfalda skammt af hjálpargögnum af róandi á bólgu í hálsi og með því að klippa í gegnum sumir af the slím sem má húða og pirrandi viðkvæma hálsi himnur. Það tekur aðeins ei
