Bæti trefjar við mataræðið mun hjálpa draga stomachaches og halda meltingarkerfið heilbrigt. Ein rannsókn á áhrifum trefjum er á magann í ljós að fólk sem át fiber-ríkur matvæli á fyrstu merki um magann ache skera líkur sínar á að fá í fullri alvöru óþægindum í maga í tvennt. Ef þú hefur ekki verið að borða mikið af trefjum, vera viss um að byrja rólega. Stökk í með fullt af trefjum-ríkur matvæli eftir að búa á hamborgurum og frönskum mun gefa þér meðaltali ræða gas. Bæta trefjar smám saman á nokkrum mánuðum og drekka nóg af vatni til að forðast villu kerfið. Til að byrja, grípa epli og höfum það huggulegt, en muna að borða hýði - það er þar sem þú færð mest af grófleika þinn
Ef þú ert með viðkvæma magann, Bland matvæli eins og banana virðast auðvelda. verkir. Ein rannsókn sýndi að helmingur fólks sem tók banani duft hylki á dag í tvo mánuði auðveldað magann sársauka þeirra. Þú getur fengið svipaðar niðurstöður með því að borða banana - eða enn betra, að plantain -. Á hverjum degi
gosdrykk, einkum engifer öl eða sítrónu-lime og önnur noncaffeinated afbrigði, hjálpar setjast magar. Þetta bragð er sérstaklega gagnlegt ef þú hefur borðað of mikið. The kolsýrumettun í gos veldur þér að burp, sem er fljótlegasta leiðin til að fá neyðaraðstoð frá overfull maga.
Ef þú ert í maga flensu (sem er í raun ekki flensa, eða inflúensu, yfirleitt en almennt einhvers konar örverum sýkingar, eins matareitrun) og það er í fylgd með niðurgang eða uppköst, ávaxtasafa mun hjálpa resupply á kalíum og önnur næringarefni líkami þinn er að missa.
Sýrubindandi lyf geta hjálpað óvirkan fitusýrur maga, sem getur skera það sviðatilfinning þér finnst þegar þú ert fastandi maga. Sýrubindandi lyf eru mjög áhrifarík í róandi maga, en þeir geta haft aukaverkanir. Til dæmis, magnesíum sem byggir á sýrubindandi lyf getur valdið niðurgangi, en kalsíum sem byggir á sýrubindandi lyf getur valdið hægðatregðu. Sýrubindandi lyf með álhýdroxíð getur einnig valdið hægðatregðu.
Skammtinn sýrubindandi töflu er lægra en í fljótandi efnablöndur og því kann að vera minna líklegur til að stuðla að efri vandamál.
Hitið smá vatn á eldavél og hella því í heitu vatni flösku. Settu róandi hita á maganum eftir að þú borðar til að auka umferð á kvið svæði. The betri blóðrás ætti að bæta meltinguna.
Til að læra meira úrræði sem geta kveða magaverki, örva meltinguna, og hjálpa r
