Tilvera yfirvigt. Þetta gæti verið ein af fáum skilyrðum þar að vera of þung raun bjóða einhverja vörn. Það er ekki vitað nákvæmlega hvers vegna. Það gæti verið vegna þess að auka þyngd styrkir bein, eða það gæti verið að of þung konur framleiða meira estrógen en mjótt konur. Miðað við hugsanleg neikvæð áhrif á heilsu sem eru tengd með yfirþyngd, svo sem aukin hætta af háum blóðþrýstingi og sykursýki, það er ekki mælt með því að þú færð viljandi umfram þyngd eða vera of þung til að koma í veg fyrir beinþynningu. Hins vegar er lögð áhersla það vissulega einn af mörgum mögulegum neikvæðar aukaverkanir á waif-eins, gerð-þunnur tala sem er oft dýrmætur í tísku iðnaður og það er yfirleitt ná aðeins með afbrigðilegu, óhollt að borða hegðun.
Meðganga. Hættu á að fá beinþynningu er meiri ef þú hefur aldrei verið ólétt. Þrátt fyrir að vera ólétt lækkar hættuna, það er ekki vitað hvort fjölburaþunganir lækkað hættuna enn frekar eða hvort í raun, þeir gætu í raun að auka það.
koffein. Óhófleg neysla koffeins, hvort frá kaffi eða öðrum koffín drykkjum, getur valdið líkamanum til að missa kalsíum, en áhrifin eru ekki alveg eins öfgafullt eins og einu sinni var talið. Koffínmagn í bolla af kaffi fellir kalk í aðeins um eina matskeið af mjólk.
Enn er það líklega góð hugmynd að halda daglega koffín neyslu þína til ekki meira en um þrjá bolla af heita kaffi eða fjórum bollum af heita te. Hafðu í huga að önnur matvæli, þ.mt koffín drykkjum, getur bætt við koffín þinn.
nactivity. Það hefur verið sannað án nokkurs vafa að regluleg hreyfing er alveg lykilatriði að viðhalda beini heilsu í gegnum lífið, svo að vera kyrr þýðir að þú ert að missa einfalt, ódýrt, lág-áhættu leið til að koma í veg fyrir að kalsíum útskolun úr beinunum - kannski einfaldasta leiðin til að halda beinin heilbrigð og sterk. Reyndar, það er eins að láta kalsíum einfaldlega renna í gegnum fingurna.
Protein. Í Bandaríkjunum, borða við almennt mun meira prótein en við þurfum fyrir góða heilsu. Og það er talið að mikil próteinneysla veldur kalsíum skiljast út. Með tímanum, þetta kalsíum tap, ef ekki bætt við mataræði kalsíum, mun koma frá beinum.
Langtíma notkun tiltekinna lyfja. Fólk sem þjáist af astma eða iktsýki sem taka kortisón (steri) í langan tíma geta dregið úr styrk beina þeirra.
vera kvenkyns. Konur eru nokkrum sinnum líklegri til að þró
