Rís og störfum á sama tíma á hverjum degi. Oversleeping getur búið breytingar á efnafræði líkamans sem lagði af mígreni og öðrum höfuðverk. Fara að sofa og fá upp á sama tíma á hverjum degi - þar á meðal um helgar -. Heldur líkami þinn í stöðugri hrynjandi
Halda höfuðverk dagbók. Ef þú færð oft höfuðverk, reyna að stríða út þá þætti sem virðast vera ábyrgur. Fá fartölvu og halda utan um höfuðverk þinn. Gefa hver á kvarðanum 0 til 3, frá og með engin höfuðverkur (a score of 0) og að færa upp í einkenni væg höfuðverkur (skoraði 1), í meðallagi alvarlega til alvarlega höfuðverkur (skoraði 2), og skerða höfuðverkur (skoraði 3). Upptaka upplýsingar um hugsanlega höfuðverkur kallar. Varstu undir óvenjulegri magn af streitu? Hvað borðaðir þú? Ef þú ert kona, hafðir þú blæðingar? Vissir þú notar lyf sem innihalda hormón, svo sem getnaðarvarnartöflur? Nú leita að mynstrum með því að tengja daga þegar þú þurftir slæmur höfuðverkur með þessum þáttum. Þessar upplýsingar geta hjálpað þér að forðast kallar og getur einnig hjálpað læknirinn móta betri meðferð áætlun.
Í næsta kafla munum við tala um matvæli sem geta valdið höfuðverk hjá fólki með mat ljósnæmi og náttúruleg úrræði heima frá . eldhúsið þitt sem getur létta á sársauka
Til að læra meira um höfuðverk og mörgum orsökum þeirra, heimsækja þessa tengla:
Þetta er eingöngu í upplýsingaskyni. ÞAÐ ER EKKI ÆTLAÐ AÐ VEITA læknisráði. Hvorki ritstjórar Consumer Guide (R),., Höfundur né útgefandi bera ábyrgð á hugsanlegum afleiðingum frá hvaða meðferð, málsmeðferð, hreyfingu, breytingu á mataræði, aðgerð eða beitingu lyfja sem leiðir af því að lesa eða eftir upplýsingar í þessum upplýsingum . Birting þessara upplýsinga telst ekki læknisstörfum, og þessar upplýsingar ekki skipta ráða hjá lækni eða öðrum heilbrigðisstarfsfólk. Áður
