Natural úrræði heima fyrir Höfuðverkur
Það hefur verið áætlað að kannski 10 til 30 prósent af höfuðverk tengjast matur næmi. The mataræði kallar virðast mjög mismunandi milli einstaklinga, þó, sem gerir það erfitt að búa til kalla fram fæði sem vildi vinna fyrir alla. Reyndar sem greint matur grun svið svo mikið að ef þeir voru allir bönnuð, þú might endir upp með lítið eða ekkert til að velja úr - ekki gott, því föstu sig er höfuðverkur kveikja. Enn, það virðast til vera sumir matvæli eða efni sem valda vandræðum fyrir fjölda höfuðverkur þjást og þessi heimili úrræði eru taldar upp hér.
Til að ákvarða hvort mat næmi gæti kveiki höfuðverk þinn, byrja á því að taka upp matvæli sem þú borðar, ásamt öðrum umhverfisþáttum (það er hægt að samspil matar og annars kveikja, svo sem hormóna breytingar, er nauðsynlegt að kalla höfuðverk þinn), í höfuðverkur dagbók. Leita að mynstri í matvæli sem þú hefur borðað innan 24 klukkustunda fyrir að fá hvern höfuðverk. Ef matvara eða innihaldsefni sýnir stöðugt upp í mataræði rétt fyrir höfuðverk, reyna að skera út sem mat eða innihaldsefni í tvær eða þrjár vikur. Þá bæta við það til baka í tvær til þrjár vikur. Ef höfuðverk þinn hverfa og halda áfram með því að fjarlægja og aftur mat, þá hef uppgötvað mat gikkur að þú ættir að reyna að forðast. (Ef þetta tilraunir virðist benda til þess að þú ert viðkvæm fjölda matvæla eða heilt Food Group, ræða það við lækninn eða skráð dietitian að tryggja aðlagað mataræði mun veita öll næringarefni sem þú þarft fyrir heilsuna.)
Týramín og önnur amín. Týramín er amínósýra sem vitað er að stuðla höfuðverk, ógleði og háum blóðþrýstingi hjá ákveðnum einstaklingum. (Fólk sem taka geðdeyfðarlyf kallast MAO-hemla (MAO-hemlar) eru sérstaklega viðkvæmt samansafn mikið magn af tyramine.) Týramín er að finna í a breiður fjölbreytni af matvælum, þar á meðal á aldrinum ostum, unnum kjöt, hnetum, breið baunir, linsubaunir, avocados, bananar, ferskt bakaðri brauð, rauðvín og aðrir áfengir drykkir og súrsuðum matvæli. A tengist amín sem getur verið erfiður fyrir suma höfuðverkur þjást er fenýlalanín, sem er að finna í súkkulaði, meðal öðrum matvælum. Jafnvel sítrus ávextir innihalda amín sem getur þjónað sem höfuðverkur kveikja á sumum gott fólk.
monosodium glutamate (MSG). Þetta purported bragð auka er einnig að finna í fjölmörgum matvælum, þó það
