Sigra reykingaþörf ( framh
)
" ... flott myntu munnskol ... á dissolvable blöð. "
" Ég nota biðlaravottorð flott myntu dropar. Þeir koma í kassa og þeir eru mjög sterk og það gerir þú vilt bara það. Einnig Mér finnst þægilegt pakka af flottum myntu munnskol sem Listerene setur út. Þeir koma á dissolvable blöð, og þeir eru mjög hjálpsamur of. &Quot; - SK " ... drekka nóg af vatni og ávaxtasafa " Kirkjan nafnverð mín styrkir fimm daga að hætta að reykja áætlun sem hefur hjálpað mörgum. margir að hætta þessa hræðilegu venja og vera reyklausir. Þeir segja að líkamlegt fíkn er farið innan tveggja vikna, og þeir mæla með að drekka nóg af vatni og ávaxtasafa til að hjálpa losa líkamann nikótíns. Tilfinningalega fíkn er hins vegar erfiðara að sigrast á. Það er ástæða þess að ég var í stanslausum bæn. Ég veit um sumt fólk sem hefur mylja á mulinn ís eftir mat í stað að ná í sígarettu. &Quot; - Jeanette P. " The einn hlutur sem ég var kennt ... var að muna að anda " Á hlutur sem ég var kennt af faglegum. Á tíma mínum um afturköllun var að muna að anda. Þegar ég hætti að reykja kalt kalkúnn ég byrjaði að hafa kvíða og óróleika. Til að taka aftur stjórn á tilfinningum mínum ég leitaði út fyrir alla þá aðstoð sem ég gat fundið. Ég fór til ráðgjafa, sem eftir stuttan mat sagði við mig: "Þú þarft að anda!" Hún bað mig um að liggja á gólfinu og taka stórt djúpt andann. Ég tók dýpstu andann sem ég gat, og gættu lungun fyllt upp. Þá mælti hún: "gera bylgju. Ég vissulega var ruglaður. Hún fór að útskýra að svo margir af okkur gleyma að nota maga okkar líka. Hugmyndin er en liggjandi á gólfinu til að draga í stóru andardrátt magann, þá í lungu. Þá anda frá sér. Þvílíkur munur líf mitt tók og það var einfalt líka. Ég hafði ekki áttað sig á að vegna þess að ég var ekki að anda að ég var ekki að taka neina djúpt andann aftur, og ég var fastur og í uppnámi. Nú, ég hef lært að taka frábæra og afslappandi hreinsun andann. Svo í hvert sinn sem ég fór að taka upp sígarettu, ég mundi frá því, "að bylgja. '&Quot; - Laura P. " Ég fór að sofa með stórum umbúðum skera, seedless vatnsmelóna á náttborðinu mínu " Ég fór að sofa með. stór gámur af skera, seedless vatnsmelóna á náttborðinu mínu. Í hvert skipti sem ég vaknaði hósta, ég át stykki eða tveir af vatnsmelóna stað k
