Flokka grein sumar Stress Syndrome sumar streitu heilkenni
Allt árið við hlökkum til að fara að vinna á bak og rölta niður Boardwalk, leggja út í sólinni, lota í kring sprunga crabs og spúandi út vatnsmelóna fræ fyrir óratími á endir.
Ah ... sætleiki gera ekki neitt. Og sætur það er fyrir um tveimur eða þremur dögum. En eftir nýjung dvína, margir af okkur að byrja að fá eirðarlaus, þráhyggju yfir persónulegum vandamálum eða sektarkennd fyrir að gera eitthvað skapandi.
Hvers vegna? Þar sem við vitum ekki hvernig á að slaka á. Rannsóknir mæla gæði frítíma sýna að fólk sé ekki að hafa eins mikið gaman þegar þeir fara á skrifstofu sem allir halda, segir Mihaly Csikszentmihalyi, höfundur " Finding Flow " (Basic Books, 1997) og prófessor í sálfræði og stjórnun á Claremont Graduate University, California
Fólk, sem hann fann, voru ánægðir þegar áherslu á vinnu en þegar reki ásamt engin áform meðan quot þeirra &;. frjáls tími. " Þegar fólk var í vinnunni, segir hann, að þeir lýstu frelsi " skapandi og vakandi og reynslu ánægju vegna þess að þeir voru frammi áskoranir og þurfti að nota kunnáttu sína ".
Þegar þeir fóru að vinna, hins vegar, áhuga þeirra lækkað verulega. Þeir greint tilfinning aðgerðalaus og illa meðan þátt í starfsemi margir might hugsa eru afslöppun, eins og að horfa á sjónvarpið eða fara út að borða.
Flestir, sagði hann, myndi finna frí meira örvandi, þroskandi og afslappandi ef þeir fjárfest orku í að sækjast Áhugamál sem hélt hagsmuni þeirra vöktu, hugur þeirra beindist-og heila þeirra frá steikja. Slökun, sagði hann, er hugarástand er hægt að ná einhvers staðar.
Gera ekki neitt er ekki Relaxing
Csikszentmihalyi segir að fólk finnst best þegar þeir stunda starfsemi eða hugsun. " Það má læra að spila tennis, lesa þrjár bækur þú telur mikilvægt eða fá nær til barna þinna. Besta tegund af slökun er eitt þar sem þú ert að gera eitthvað sem krefst færni og þátttöku mismunandi frá hvað þú gerir í öðrum stillingum ".
Hugsaðu, Plan, og gera
hugsa um hvað þú vilt gera og! gera það!
Veldu starfsemi sem slær áhuga þinn. Laura Milstein, sjóður-raiser fyrir rekinn í hagnaðarskyni stofnun í Washington DC, til dæmis, fylltist anda sem IMAX kvikmynd á Mount Everest
Ég mynstrağur að ég gæti aldrei verið líkamlega fær um að gera Everest, ". hún sagði. " En ég hélt að kannski ég myndi gera ytra Bou
[1] 