Lífstíll aðferðir til að takast á við skapsveiflum:.
4. Leggöngum þurrkur og tíðar Þvagfærasýkingar: Estrógen, náttúrulegt hormón sem líkaminn framleiðir, hjálpar til við að halda leggöngunum smurður og fylling. Eftir tíðahvörf, sem estrógen stigum hnignun, leggöngum verður þurrari og leggöngum vegg verður þynnri. Sex getur orðið sársaukafullt. Vegg þvagrás verður þynnri, of, eins og estrógen stigum falla, og eykur líkur á tíðari sýkingar þvagi. Þvag leka getur orðið vandamál sem vöðva stuðning við þvagblöðru og þvagrás veikir
tíðahvörf meðferð ( framh
)
Aðferðir til að takast á við þurrki í leggöngum og tíðar sýkingar þvagi:.
æfa Kegel tækni til að styrkja grindarbotnsvöðva vöðvum sem styðja þvagblöðruna og þvagrásina til að hjálpa takmarka þvag leka. Kegel æfingar hjálpa fyrirtæki upp leggöngum skurður, stjórna þvagi rennsli og auka fullnægingu. Æfingin er spurning um að herða og slaka á vöðvum sem þú notar til að stöðva þvaglát. Gera að minnsta kosti fimm kegels í röð nokkrum sinnum á dag:
Hertu svolítið - telja að fimm
Hertu svolítið meira - telja að fimm
Eins erfitt.. og hægt er - telja að fimm
5... Hjarta hjartsláttarónot: Sumar konur í lok 40s þeirra eru hræddir við hjörtu þeirra skullu í kistur þeirra fyrir neitun augljós
