Ert þú í

aldkirtilshormónum. Oft konur í tíðahvörfum hefur ógreinda skjaldkirtils, sem hefur veruleg áhrif á umbrot þeirra mat í orku, sem og skapi sínu.

Ertu gleyminn eða ófær um að einbeita?

Gleymska, skammtíma minni tap, rugl eða annars hugar, eða að vera ekki að einblína eða þykkni eru einkenni heila þoku sem oft fylgir tíðahvörf. Mental skýrleika fyrir konur tengist estrógen, sem eru margir viðtakar í heilanum. The falla af stigum estrógen við tíðahvörf hjá þessum heila aðgerðir.

Margar konur verða svo gleymin eða ófær um að einbeita tíðahvörf sem þeir hafa áhyggjur að þeir hafa Alzheimer. Það er líklega ekki Alzheimer. Því miður, nýlegar rannsóknir birtar í Journal of American Öldrunarráði Society
og Journal of American Medical Association
virðast benda til þess að estrógen uppbótarmeðferð er ekki lausn á þessu vandamáli gleymska og vanhæfni til að einbeita sér.

Hins vegar eru lífsstíl lausnir sem gætu hjálpað þér. Súrefni er mikilvægt fyrir heilastarfsemi. Heilinn notar 20 prósent af heildar orkuframleiðslu líkamans. Svo þú þarft að styðja líkamann í að flytja súrefni og gagnrýni næringarefni til heilans. Margir læknar benda til þess að konur forðast sykur, rautt kjöt, mettaðri fitu, áfengi og koffín, eins og heilbrigður eins og að reykja.

Auk þess að auka neyslu heilkorn, ferskum, hrár ávöxtum og grænmeti sem eru hátt í náttúrulegum andoxunarefnum, svo sem C-vítamín og beta karótín ætti að hjálpa. Appelsínur, grapefruits, gulrætur, sætar kartöflur, tómatar, spergilkál og grænu grænmeti eru í þessum flokki. Aðrar konur njóta góðs af vaxandi neyslu á köldu vatni fisk eins og lax og fækkun á rauðum kjöt máltíð borða í hverri viku.

Þú might íhuga að lækka streitu stigum með því að æfa jóga eða T'ai kí eða hugleiðslu eða að hlusta á róandi tónlist og æfa djúp öndun. Sumar konur hafa haft góðum árangri með Gingko biloba, náttúrulyf æðavíkkandi sem prófaður hefur verið í 400 rannsóknum á áhrifum hennar á minni og athygli. Það er engin ein-stærð-hentar-öllum í heilsu kvenna. Spurðu heilbrigðisstarfsmann hvað myndi virka best fyrir þig.

Hefur þú misst kynlíf þinn keyra?

Tap kynhvöt, eða kynhvöt, er bundinn til lækkunar á testósteróni, karlmaður hormón sem líkami konunnar náttúrulega framleiðir þegar hún ovulates sem veldur henni að vilja stunda kynlíf á þeim tíma sem egg er tilbúið til að frjóvgað. Þegar þú hættir að egglos á tíðahvörf, testósterón framleiðslu dropa þína um h