10 5

steik eldavél til þess. Homemade pasta sósu simmering á eldavélinni. Ferskt grænmeti tínd og rauk til fullkomnunar. Það hljómar dásamlegt, en hver hefur tíma til að setja saman máltíð eins og þessir á hverjum einasta degi? Milli vinnu, skóla, heimanám og heimilisstörf, stundum er það furða að fjölskyldur okkar fá nóg á öllum. En þú getur draga saman hollt máltíð án þess að fórna of miklum tíma og orku.

Hver sem er getur skjóta efst á kassa af makkarónum og osti og þjóna því upp, en það er gott að fá meira af mat pýramída fulltrúa í kvöld fargjald fjölskyldu þinnar. Sem betur fer, það eru alls konar mat sem eru heilbrigð og ljúffengur að þurfa ekki allt fullt af prep tíma. Hér eru 10 hugmyndir fyrir kvöldmat sem ætti að taka þig um fimm mínútur eða minna til að undirbúa. Það tekur lengri tíma en það til að fara í gegnum the ökuferð Þröstur á Micky D's
10:. Kjúklingur og grænmeti

A kjúklingabringa með hlið grænmeti er ekki aðeins heilbrigt máltíð fyrir fjölskyldu þinni, það er líka frábær auðvelt að gera. Bara árstíð kjúklingabringu og kasta því á grillið, eða ef þér finnst ekki eins og að gera ferð utan, bara baka það í ofni. Grænmeti á hlið getur falið rauk aspas eða spergilkál, eða ef þú ert með nokkrar auka mínútur, getur þú höggva upp rót grænmeti fjórsund, setja það á pönnu og henda það í ofni við hliðina á kjúklingabringu
9.: Tuna Noodle Casserole

Annar þægilegur máltíð, túnfiskur Casserole samanstendur í grundvallaratriðum af egg núðlur, túnfisk og rjóma sveppir súpu. Henda þeim öllum í bakstur fat, toppur með crunchy lauk fyrir auka bragðið og bakið við 375 gráður Fahrenheit í um 45 mínútur. Nota heilar núðlur korn til að bæta nokkrum trefjar og kjósa um lágmark-feitur rjóma sveppir súpu ef einhver er að horfa á mittismál þeirra. Ekki hika við að henda í sumum grænmeti ef þú hefur eitthvað hangandi út í ísskápnum
8:. Pasta

Pasta er annar auðveld máltíð til að gera þegar tíminn er mál. Og ef þið hugsið undan og birgðir búri með innihaldsefni, mun það einnig spara þér ferð til matvöruverslun birgðir. Veldu allt hveiti Linguine eða spagettí yfir reglulega núðlur að bæta nokkrum trefjar til máltíðar og krukku af heilbrigðu marinara sósu mun þjóna upp nóg af andoxunarefnum. Brown sumir nautahakk til að bæta við sósu, eða enn betra, hætta að hjarta heilbrigðu halla jörð kalkúnn brjóst í staðinn
7:. Roast

A uppt

Page [1] [2] [3]