5 Easy (og heilbrigður) kvöldverði fyrir pirruð Kids
Með því að núna, þú veist að bora. Þú tilbúinn hvað þú fannst frábær kvöldmatur - næstum innblástur. Öll matur hópar eiga fulltrúa (kraftaverk kraftaverk). Ekkert er of sterkan, of litrík, of þétt eða of óvenjulegt. Hvattir, þú hleður disk með ekkert snerta. Það hefur a ágætur hluti af hvíta efni eins kartöflumús eða hrísgrjón, basa (þú vonast) sem mun gera það örlítið hluti af spínati (eða spergilkál, eða gulrætur eða skvass) fara niður fleiri auðveldlega. Viltu fá verðlaun sem besta mamma alltaf? Heck, nr. Þú vilt hugsa fyrir alla höfuð skjálfti, squirming og beina hollering sem þú varst að reyna að framkvæma skurðaðgerð á matarborðið án deyfingar. Allt sem þú vilt gera er að fágun nóg vítamín og steinefni í barninu þínu til að tryggja að hann hafi ekki dragast skyrbjúg eða eitthvað jafn hræðilegur. Og þú hélst að brjóstagjöf var sársauki.
Það er leið til að sameina frið og máltíðir í sömu setningu með góðum árangri, jafnvel þegar þú ert að reyna að veita heilbrigða næringu fyrir fussy eaters. Við skulum kasta maka þínum í það líka. Hann er líklega ekki mikið betri en börnin þegar það kemur að því að borða hollt. Á næstu síðum, munum við líta á fimm einfaldar og heilbrigðum kvöldverði þú getur undirbúa sig fyrir persnickety ungum. Fair viðvörun, eru þessar ábendingar sneaky - en þegar það kemur að því að matmálstími, það er stríð
5: Meatloaf á a Bun
Já, já, við vitum.. Meatloaf er scourge matarborðið. Það er erfitt að skilja hvernig hamborgari (sem nota mikið af sömu innihaldsefnum) getur verið svo vinsæll, en lítillátur meatloaf er shunned. Reyndar meatloaf getur verið ágætur standa í fyrir hamborgara ef þú ert varkár. Það er allt um samhengi. Bara halda efni einfalt. Þetta þýðir að þú ættir að yfirgefa piparrót og hægelduðum sveppum fyrir annan tíma. Þegar þú hefur hent undirstöðu Meatloaf sneið á fallegu BUN og bætti krydd, mun hún hafa nóg hamborgari hæfileiki til að fara stefna -. Sérstaklega ef það er lítið ostur á það sem felulitur
Hér er leyndarmálið okkar vopn: Nota jörð kalkúnn í stað nautakjöt. Til að gera þetta verk, að draga úr kjöt magn í uppskrift um 15 prósent og bæta texturizer eins mola brauð sem þú hefur liggja í bleyti í mjólk í nokkrar mínútur. Meatloaf þínar munu vera lægri í fitu og hærra próteini en ef þú hefðir notað nautakjöt. Ólíkt hamborgurum, getur þú auðveldlega gera nóg
[1] 