10 Things þú getur gert með einni dós af svörtum baunum
Black baunir eru vinsælar belgjurt með Latin American rætur . Þeir eru hátt í próteini og innihalda kólesteról trefjum, sem gerir þá sannur nútíma superfood. Hvort sem þeir eru sam é ed., Maukuðum eða kældar, svartur baunir eru ljúffengur leiðin til að gera annars létt fat góðar og ánægjulegt, og á minna en $ 1 dós, þeir ódýrt líka
Þar svartar baunir eru í boði allt árið, þeir eru auðveldlega aðgengileg og góð viðbót við hvaða máltíð, hvort sem þú ert á leið í veislu, afturhleri valmynd eða gera sætt skemmtun fyrir börnin. Í raun er hægt að gera nánast hvaða mat með dós af svörtum baunum. Við vitum, að það er erfitt að trúa því að þeir eru svo fjölhæfur, en á meðan á þessum lista, munum við sýna þér bara hvernig aðlögunarhæfni svartur baunir getur verið.
Lesa næstu síðu til að læra hvernig á að snúa a getur af svörtum baunum inn frystum skemmtun öll fjölskyldan þín er viss um að elska
10:. Black Bean Ice Cream
Black baun ís er Central American-innblástur skemmtun, og það er hið fullkomna samsetning af flavorful svartur baunir og Rjómalöguð sykur. Til að gera lítri af þessum ríka eftirrétt, þú þarft hálf-og-hálft, bolla svartur baunir og nóg af púðursykur, hvítur sykur og duftformi kanil. Slappað samsuða í frysti, og þegar það er fryst, bæta skvetta af dökkt romm til að smakka. Njóttu sætur bragð af þessu heimabökuðu skemmtun - og finnst gott að þú ert að fá heilbrigðan skammt af trefjum og prótein, líka
9:. Black Bean Mexicali Salat
Með innihaldsefnum eins hluta til Lögð mozzarella ostur, korn og svörtum baunum, þetta svartur baun Mexicali salat er fullt af góðum kolvetnum sem mun ekki blása mataræði. Þetta salat er brennt papriku, gular lauk og vægt Chipotle Salsa gleðja bragðlaukana og seðja hungur líka. Kasta í fersku salati grænu og þjóna þessum fat köld bestu matreiðslu reynslu
8:. Black Bean Burgers
Það skiptir ekki máli ef þú ert strangur grænmetisæta eða hollur kjöt Eater, þú munt elska þessa uppskrift fyrir Black Bean hamborgurum! A Veggie val, svartur baun hamborgari smakka bara eins safaríkur sem venjulegur hamborgara. Sem samanstendur aðeins af svörtum baunum, egg hvítur, brauð mola, grænn laukur og maís, eru þeir auðvelt að setja saman, líka. Þegar patties eru hituð á grillið, þjóna þeim til fjölskyldu og vina á næsta cookout þínu á ristuðu hamborgara buns
[1] 