Bæti svartur baunir til salat er frábær leið til að laumast smá auka prótein í mataræði þínu. The stökku áferð gúrkum og þroskuðum mangos sameina með svörtum baunum og salati grænu til að gera nærandi og góðrar máltíðar. Sneið rauðlaukur og papriku bjalla gefa fat auka spark af bragðefni, og ef þú vilt mat svolítið á krydduðum hlið, bæta Chipotle chili í adobo sósu fyrir heildar bragð sem er bæði snarka og sætur.
Vissir þú að þú getur gert brownies með dós af svörtum baunum? Þó að þetta er hollari útgáfa af hefðbundnum súkkulaði eftirrétt, munt þú vilt halda sykur, kakóduft og súkkulaði flögum handlaginn til að gera batter fyrir þetta bragðgóður skemmtun. Áður en þú baka í brownies í ofni, henda í klípa af augnablik kaffi eða kaffi. Létt ryk á brownies með þykkt lag af duftformi sykur, og deila með tugi vina þinna!
A geta af svörtum baunum getur verið umbreytt í allir tala af ljúffengum réttum. Nú farið að gera eitthvað óvænt!
