Top ristuðu brauði með einhverjum sneið banani og þú munt bæta enn meira virði vítamín -. Sérstaklega kalíum, sem hjálpar að halda heilanum súrefnisríkt fyrir skýrari hugsun og lágmarka streitu.
Jógúrt í morgunmat er ekkert nýtt, en gríska jógúrt er stóraukast í vinsældum. Ekki eini hjartarskinn það hafa tvöfalt prótein og venjulegt jógúrt, en það er ríkari og creamier en venjulegur jógúrt. Þessi auka prótein mun yfirgefa þig tilfinning fleiri ánægðir um morguninn.
Gríska jógúrt er einnig lægri í kolvetnum. Kolvetni í kleinuhring eða bagel mun valda því að þú hrun síðar í dag. Og við vitum nú þegar að sykur hrun kemur með lækkuðu árvekni. Bæta einhvern ávöxt eða möndlur til jógúrt þína fyrir auka bragðið og heilbrigð fita.
Hvers vegna ekki að hrista það upp og borða í morgunmat? Það eru vissulega engar reglur segja að þú getur ekki. Og ef þú ert leiðindi af að borða sama gamla dögurð á hverjum degi, borða í morgunmat mun halda hlutum áhugavert.
Að sjálfsögðu, við erum ekki að tala kalt pizzu eða hita upp vængina. Hugsaðu um bakaðri kartöflu með látlaus gríska jógúrt í stað sýrðum rjóma, ausinn graslauk. Eða góðar grænmetissúpa með einhverjum heild-korn crusty brauð á hlið. Hvernig óður í a hár-prótein veggie hamborgari á hveiti tortilla? Himininn er takmörk!
Fyrir frekari upplýsingar um morgunmat og öðrum matvælum, skrá sig út the hlekkur á næstu síðu. 
[1] [2]