Flokka grein Plus One: Hvernig Mataræði Partners gera eða brjóta markmiðum þínum plús einn: Hvernig Mataræði Partners gera eða brjóta markmiðum þínum
Með aðeins sjálfur að treysta á þegar þú ert að reyna að léttast getur verið erfitt. Í raun, smá hjálp frá vinum þínum má bara hvað þú þarft að gera það yfir hump og missa þessi auka þyngd sem hefur verið hægur þú niður.
Það er betra þegar þú ert ekki einn
A 2005 rannsókn birt í " The Journal Ráðgjöf og klínískri sálfræði " fylgst þyngd tap viðleitni af fólki að vinna með verðandi stað þess að fara það eitt og sér. Yfir 18 mánaða tímabil, það voru sumir hvetja niðurstöður. Það virðist sem árangur rubs burt, og ef þú missir þyngd í félaginu annarra sem eru einnig tekist shedding pund, þú ert líklegri til að taka það burt og halda það burt. Prófið hópurinn tók þátt í æfingu sem og næringarfræðingur, sem leiðir til nokkrar áhugaverðar innsýn á hvernig gangverki " félagi " næringarfræðingur gæti virkað. Tilvera ábyrgð til einhvers annars þegar þú bara finn ekki eins og að gera crunches er ein leið til að vera á miða (sérstaklega þegar þeir eru í erfiðleikum, of) og enn stjórna til fá þeir æfingar gert [Heimild: Gorin].
Samtíningur Partner
þín
gamla orðatiltæki, " A háflæði vekur alla báta, " gæti verið mjög satt fyrir félagi næringarfræðingur. Besta tækifærið að vera vel til lengri tíma er að vera hluti af hóp könnum sem eru ákveðnir í að ná árangri. Þetta er ekki aðeins mikilvægt þáttur, þó. Persónulega stíl gegnir einnig hlutverki. Þar sem konan þín gæti verið easygoing um hjartfólginn vana þinn alltaf að hafa annað hjálpa af cheesecake, hvað þú kannt að meta í maka mega ekki vera það sem þú þarft í þyngd tap félagi. Virkari félagi hópsins verður að skora entrenched venja án þess að vera svo sterk að þú getur ekki haldið upp - eða vilt ekki að. Það þýðir að ýta mörkum, en bara svo langt. Þetta getur verið viðkvæmt ferli sem getur þurft að háttvísi og þrautseigju. Borða og æfing getur verið touchy einstaklingum, sérstaklega þegar þú ert ekki á toppur af þinn leikur. Það eru nokkrar aðferðir sem þú getur ráðið þegar að versla í kring fyrir the bestur þyngd tap verðandi:
[1] 