Browse grein Næring Content Spurningar næring efni Spurningar
Góð næring er nauðsynleg til að lifa lengi, heilbrigt líf. Þessar næring spurningar og svör er hægt að tryggja að þú og fjölskylda þín njóta the fullur heilsa hagur af daglegu fæðu.
Notaðu upplýsingarnar í þessum næringu greinar að vísa veginn til betri, heilbrigðari mat val.
Reikna Næring í heimabakað Foods
Hversu margar hitaeiningar eru í sneið af þeirri köku afmælið þú bakað? Er uppáhalds Sunnudagur kvöldmat þinn næring martröð? Finna út hvernig á að reikna næringu fyrir matvæli sem þú undirbúa heima.
Skilningur mat merki
Matur merki hafa mikið af upplýsingum. Fá ábendingar um að skilja mörg hugtök og skammstafanir á næringargildi merki.
Skilningur blóðsykurs vísitölu
The blóðsykurs vísitölu hefur been lögun í mörgum vinsælustu mataræði áætlanir. . Læra það sem blóðsykurs vísitölu er og hvernig hægt er að fella það inn í máltíð áætlanagerð
Fyrir frekari upplýsingar um næringu og merkingar matvæla, sjá:
Reikna Næring í heimabakað Foods
Q. Hvernig get ég fundið út kolvetni í heimabökuðu brauði? Ég geri hana frá grunni eða nota brauð vélina mína. Mínir eru haframjöl eða öðrum heilkorn.
A. Stutt um að hafa eigin tölvu og næring greiningu program, there ert a par af lifnaðarhættir þú geta athuga kolvetni telja á heimabökuðu brauði þínu.
Ein leiðin er að finna svipaða brauð í matvörubúð. Útlit fyrir efni sem eru næst þeim sem í heimabökuðu brauði þínu. Þá lesa næringu merki. Ef brauð er af svipaðri stærð og hefur svipuð innihaldsefni, munt þú hafa a ballpark myndinni fyrir kolvetni telja. Mundu:. Heimabakað sneiðar brauð verður að vera í sömu stærð sem verslun-keypti sneiðar
Þú getur líka að líta upp brauð í kolvetni-talningu bækur. Flestar bækur bjóða upp á margs konar brauð. Þessar bækur eru yfirleitt í boði á staðnum bókasafninu þínu, eða þeir geta vera innkaup á bókabúðum eða á netinu.
Öruggasta leiðin til að þekkja kolvetni telja brauð, er að vinna með skráð dietitian eða vottað sykursýki kennari. Eru líkurnar á að hann eða hún hefur næring greiningu program. Með því að slá uppskrift efni þitt og magn, og fjölda sneiðar á brauð, verður þú að vera fær um að ákvarða kolvetni tel
[1] 