Flokka greinina hvað gerir okkur sárþarfnast þægindi matvæli? Hvað gerir okkur sárþarfnast þægindi matvæli?
Ef þú hefur einhvern tíma þrái stykki af eplaböku ömmu þinnar eða haft mikil þörf fyrir kartöfluflögum, þá hef sennilega fengið mat þrá fyrir þægindi mat. Í þessari grein, við erum að fara að kanna þægindi mat þrá, þar á meðal hvers vegna þú gætir verið að þrá þær og sumir tækni til að takast á við þrá.
Það geta verið margar ástæður fyrir sem óska eftir þægindi mat. First, þú getur einfaldlega bara að vera svangur. " Ástæðan flestir matur þrá komið er vegna þess að mikið af fólki hefur beðið of lengi að borða, " segir Keri Gans RD, talsmaður bandaríska Megrunarvörur Association.
Þegar þú ert svangur, náttúrulega, þú hugsa um mat. Þú sennilega ekki að fara að hugsa um matvæli sem þú vilt ekki; í stað, munt þú líklegast fantasize um uppáhalds mat þínum, svo sem kex eða cheeseburger [Heimild: Gans]. " Fyrir the meðaltal manneskja, flestir sárþarfnast ekki grænmeti, " segir Gans. ". Þeir eins þá, en þeir elska ekki þá "
Innskot frá því að vera svangur, þú might hafa tilfinningaleg ástæða fyrir að vilja upp á þægindi mat. " Matur þrá eru í raun meira sálfræðileg, þá lífeðlisfræðilegu, " segir Gans. " Það er yfirleitt eitthvað sem einhver heldur að þeir vilja í raun, ekki, að líkami þeirra er að segja þeim að þeir raunverulega þörf "
Þessi tilfinningalega kallar geta verið allt frá einmana eða í uppnámi að vera ofsakæti [Heimild:. Taub -Dix]. Þú getur hlekkur tilteknum matvælum með því að gera þér líða betur. Ákveðnar sérfræðingar telja að kolvetni, svo sem muffins eða kökur, reyndar getur efnafræðilega lyfta skap þitt [Heimild: New York University Student Health Center]. Samkvæmt Bonnie Taub-Dix RD, þyngdartap sérfræðingur í New York og talsmaður bandaríska Megrunarvörur Association, kolvetni, stór hluti af mörgum matvælum þægindi, getur hækkað serótónín stigum framleiða feel-góður tilfinningu í heilanum.
streituvaldandi aðstæður getur einnig valdið þrá fyrir þægindi matvæli. " Ef maður er tilfinning mjög stressandi, þeir vilja til að ná að einhverju sem þeir hugsa er að fara að gera þá líða betur við " segir Gans. " Við förum að þau matvæli sem við njótum í raun ".
Vitanlega, besta leiðin til að vísu burt þrá er að ekki fá þá í fyrsta sæti. Gans mælir borð
[1] 