Flokka grein 45 algengum fæðutegundum og fjöldi hitaeininga sem þeir innihalda 45 algengum fæðutegundum og fjöldi hitaeininga sem þau innihalda
Þrátt fyrir það sem þú heyrir frá purveyors töff tíska mataræði, sérgrein mataræði matvæli og dýr þyngd tap forrit, það er ekkert leyndarmál að sleppa pund. Þú þarft einfaldlega að nota fleiri hitaeiningar en þú neyta
Til að setja hlutina í samhengi, eru hér kaloría telja fyrir nokkrum dæmigerðum matvæli -.. Hafa í huga að nákvæmur fjöldi hitaeininga getur verið mismunandi
Food : Hitaeiningar
1. Apple, miðlungs: 72
2. Bagel: 289
3. Banana, miðlungs: 105
4. Bjór (venjulegur, 12 aura): 153
5. Brauð (einn sneið, hveiti eða hvítur): 66
6. Smjör (saltað, 1 msk): 102
7. Gulrætur (hrár, 1 bolli): 52
8. Cheddar ostur (1 sneið) 113
9. Kjúklingabringa (beinlaus, roðlaus, brennt, 3 aura): 142
10. Chili með baunum (niðursoðinn 1 bolli): 287
11. Súkkulaði flís kex (frá pökkuðu deigi): 59
12. Kaffi (venjulegur, heita úr ástæðum, svartur): 2
13. Cola (12 aura): 136
14. Corn (niðursoðinn, sætur gulur heild kjarna, gegndreypt, 1 bolli): 180
15. Egg (stór, spæna): 102
16. Graham kex (látlaus, hunang, eða kanil): 59
17. Granola Bar (chewy, með rúsínum, 1.5-eyri bar): 193
18. Grænar baunir (niðursoðinn, gegndreypt, 1 bolli): 40
19. Nautahakk Patty 193 (15 prósent fitu, 4 aura, pönnu-steiktum): Hi
20. Pylsa (nautakjöt og svínakjöt): 137
21. Ís (vanillu, 4 únsur): 145
22. Jelly donut: 289
23. Tómatsósa (1 msk): 15
24. Mjólk (2 prósent af mjólkurfitu, 8 aura): 122
25. Blönduð hnetur (þurr ristaðar, með hnetum, saltaður, 1 eyri): 168
26. Sinnep, gult (2 tsk): 6
27. Haframjöl (látlaus, soðið í vatni án salts, 1 bolli): 147
28. Appelsínusafa (fryst þykkni, gert með vatni, 8 aura): 112
29. Hnetusmjör (Rjómalöguð, 2 matskeiðar): 180
30. Pizza (Pepperoni, venjulegur skorpu, eina sneið): 298
31. Svínakjöt höggva (miðstöð rifinu, beinlaus, steiktum, 3 aura): 221
32. Potato, miðlungs (bakað, þ.mt húð): 161
33. Kartöfluflögur (látlaus, saltaður, 1 eyri): 155
34. Saltstangir (harðir, látlaus, saltaður, 1 eyri): 108
35. Rúsínur (1,5 únsur): 130
36. Ranch sal
[1] 