Flokka grein Ultimate þinn fá-grannur Matvöruverslun Innkaup Kenndur Ultimate þinn fá-grannur Matvöruverslun Innkaup Ábendingar
Borða heima er besta leiðin til að borða heilbrigt fyrir a passa lífsstíl. Veitingastaðir eru of fullur af fitusýrum freistingar og ef þú ert að leita til að fá grannur, getur þú vera áskorun í viljastyrk deild. Þetta þýðir að fara í matvöruverslun birgðir og versla fyrir eigin heilbrigðum þínum matvörur er bestur veðmál, því þú munt hafa meiri stjórn yfir hvaða matvæli sem þú borðar og hvernig þeir eru unnin. Þú getur gert rannsóknir fyrirfram, leita heilsubætandi leiðir til að undirbúa matvæli sem þú elskar. The uppskrift er mjög einföld - velja vel hollt mataræði ferskra sem eru lág í mettaðri fitu og tómur kaloría. Það er engin þörf fyrir hvers konar tíska eða takmarkandi mataræði. Ef þú borðar rétt mat og gera tíma til að æfa, þú munt léttast. Lykilatriðið er að ganga úr skugga um fleiri hitaeiningar eru brennd en neytt. Hér eru nokkrar matvöruverslun innkaup ábendingar til að koma þér af stað.
Máltíðir
Ef þú ert ekki grænmetisæta, þá borða kjöt er líklegast hluti af mörgum kvöldverði þínum. Að velja rétt kjöt er nauðsynlegt í tilraun til falla pund. Prófaðu að skipta halla jörð kalkúnn brjóst í stað uppskriftir sem kalla á nautakjöti. Lasagna og pasta sósu eru bæði vel með kalkúnn, og vel kryddað kalkúnn hamborgari geta samkeppni flest hamborgara. Vera meðvituð, þó að ekki hvítt kjöt jörð kalkúnn hefur um sama næringargildi og mögru nautahakki. Einnig að hugsa um hvernig þú festa hamborgara. Ostur og majónesi getur bætt fitu grömm og hitaeiningar, þannig að íhuga að sleppa við mjólkurvörur krydd og prýddi með salati, tómötum og sinnepi. Fiskur er einnig verða á fá-grannur matvöruverslun listanum þínum. Innskot frá því að vera almennt lág í hitaeiningum miðað við önnur prótein, fiskur er hjarta-heilbrigðum mat. Gakktu úr skugga um að þú ert ekki að borða of mikið kvikasilfur-ríkur fisk, eins túnfiskur, hákarl og sverðfiskur. Þó sneggri fiskur eins þorskur, koli og flounder eru minna fitandi, en omega-3 fitu í makríl og síld eru í raun frábær í að halda kólesteról í blóði niður [Heimild: Burros]. Skelfiskur er einnig yfirleitt lág í fitu og er frábær viðbót til að fá-grannur listann. A mataræði með halla kjöt og heilkorn, bættu með fullt af ávöxtum og grænmeti, vilja fá þig á réttri leið í átt slimming niður.
Snakk
snacking er lífstíll
[1] 