Ultimate þinn Get

fyrir fólk . Þegar maga byrjar growling milli mála, stundum er lítið nosh nákvæmlega hvað líkami þinn þarfnast. Snacking er ekki slæmur hlutur - það getur hjálpað að endurheimta lífsorku, og svo lengi sem þú velur rétt mat, getur þú vera heilbrigður í því ferli. Hnetur og fræ eru frábær leið til að gefa líkama þínum konar fitu og hitaeiningum það þarf. Möndlur eru sérstaklega mikill fyrir hjarta þínu og veita þér með einómettuðum fitu - samskonar þú munt finna í ólífuolíu sem lækkar hættuna á hjartasjúkdómum [Heimild: whfoods]. Ekki eini þessi, en bæði hnetur og fræ eru hlaðinn með próteini, svo þeir seðja hungur betur og til lengri tíma. Heilkorn, ávexti og grænmeti eru einnig snakk sem mun hjálpa þér að fá grannur. Útlit fyrir heild-korn pretzels og kex, ásamt ávöxtum, sem ekki inniheldur fitu, er lágt í hitaeiningum og mun hjálpa þér að finna fullt.

Vissir þú?

Borga eftirtekt til hluti stærðum er mikilvægur hluti af að taka upp heilbrigðan mataræði. Frekar en grabbing handfylli af möndlum því þú ert að flýta mér, taka nokkrar auka mínútur til að lesa hversu margir möndlur gera upp hluta. Setja sem margir í baggie eða Tupperware ílát, og leggjum svo af stað fund
Sjósetja Video Emeril Grænt Uppskriftir:. Healthy Food hluta stærðum