5 heilbrigð matvæli sem eru skemmtileg til að gera
Borða heilbrigt er forgangsverkefni fyrir aðeins um okkur öll þessa dagana. Það er auðvelt, þó að festast í Rut og undirbúa sömu máltíðir og snarl aftur og aftur. Þegar við leiðist með eitthvað, það er bara spurning um tíma áður en við falla af næringu vagninn og byrja að ná til þæginda og óhollt snarl. Þetta er sérstaklega fyrir börn. Kids eins máltíðir gaman þeirra og gagnvirk - held fingur matvæli, kaldur form og efni sem þeir geta dýfa. Krakkarnir eru einnig líklegri til að borða hollan mat sem þeir hafa hjálpað að undirbúa sig.
Við höfum sett saman lista yfir fimm hollan mat og snakk sem eru ekki bara gott fyrir þig, en eru skemmtileg til að gera og að borða. Undirbúa þessar nibbles fyrir þig og finnst eins og krakki aftur. Ef þú ert foreldri, hafa börnin elda með þér í eldhúsinu. Uppskriftir eru einfaldar, auðvelt, nærandi og skemmtilegt
5:. Persónulegar Pizzur
Hver elskar ekki pizza? Það er gaman að borða og það er gaman að gera heima. Halda pizza heilbrigt með því að nota allt-hveiti skorpu, hellingur af grænmeti og minnka-feitur ostur. Þú getur ferlið eins auðvelt eða eins erfitt og elda færni þína leyfa. Ef þú vilt ekki að gera deigið frá grunni, ná upp smá fyrirfram gerðri deigið á matvöruverslun birgðir. Mörgum staðbundnum pizzerias mun selja þér deigið á ódýr verð, líka. Sama gildir um sósu. Hugsaðu um að gera nokkrar stórar pizzur fyrir alla fjölskylduna að njóta, eða gera minni-stór persónuleg bökur svo allir geti búið til sitt eigið
Skera upp uppáhalds grænmeti þinn -. Papriku, ólífum, spergilkál, hvað - í ræmur og hringir. Fyrir lág-fitu prótein, kaupa kalkúnn pepperoni. Látið sósu yfir deigið eða skorpu, þannig pláss á brúnir baka. Stökkva á ost. Næst skaltu nota grænmeti og pepperoni að gera vitleysu andlit eða önnur form gaman á baka. Prófaðu að nota pepperoni eða ólífur fyrir augum, ræmur pipar fyrir nef og munn, hringa pipar fyrir hrokkið hár eða gleraugu og spergilkál eða julienned gulrætur fyrir hárið.
Bakið samkvæmt leiðbeiningum skorpu og brátt munt þú hafa þinn eiga . persónulegar pizza meistaraverk
4: Ávextir, grænmeti og ídýfur
Þegar þú ert svangur, þú vilt eitthvað sem þú getur gert fljótt. Skera upp ávexti og grænmeti taka mjög lítinn tíma til að undirbúa. Jazz upp þá grænmeti og ávextir með bragðgóður og heilbrigðum ídýfur. Þetta eru allt frábærar hugmyndir
[1] 