Flokka grein Ultimate Guide til Raw Food Diet Ultimate Guide til hrár fæða fæði
Fyrir cavemen, hrár matur mataræði var ekkert nýtt. Meira en 1,5 milljón árum síðan, forsögulegum fólk hafði ekki eld - allt sem þeir átu var hrár, jafnvel mastodons þeir tókst stundum að veiða. Svo hrár matur mataræði var ekki bara vinsæl mataræði - það var eina mataræði. Og þá mönnum virkjuð eld, og allt matreiðslu breyst.
Í dag, stuðningsmenn hrár fæða fæði telja að mataræði hráefni, óunnin náttúruleg ávöxtum, grænmeti, hnetum, fræjum og öðrum bætiefnum (með litla eða enga kjöt) veitir mest vítamín og næringarefni af hvaða mataræði og einnig hjálpar líkamanum að afeitra sig náttúrulega [Heimild: DietTV]. Þetta ætti að gera það healthiest, auðveldasta og besta fæði fyrir alla, ekki satt? Kannski fyrir suma, en hrár matur mataræði er hægt að taka of langt.
A náinn frændi að Veganism, sem bannar neyslu hvaða dýra-undirstaða mat, eins og kjöt og aukaafurðum þess (ostur, jógúrt, egg) , hrár foodism segir undirstöðu viðmiðunarreglur en hægt mildaður með því að bæta við fiski eða eggjum, eftir því sem hentar hrár foodist er. Vegna áherslu á mat sem er enn í náttúrulegu ástandi þess, eða " lifandi, " hrár matur mataræði er einnig stundum nefndur stofu fæða fæði [Heimild: Sunfood].
Margir Crash fæði falið í nokkra daga, vikur eða mánuði sem takmörkuð borða, en hrár matur mataræði gengur út tiltölulega stuttur tími skuldbinding til fjárfestingar í lífsstíl meðvitund og hollur matarvenjur [Heimild: meðvitaða ákvörðun].
tíska mataræði hafa sprottið upp í gegnum aldirnar, frá Puritans til Dr. Atkins, en þeir eru í raun allt að þeir eru " soðið upp " að vera [Heimild: Kaufman]? Og er hrár matur mataræði raun eins heilbrigt (og öruggur) fyrir þig þar sem það segist vera? Í þessari grein munum við sýnishorn helstu valmynd hrár matvæli, taka ávinning og áhættu af slíkum takmarkandi mataræði, og gefa þér bragð af því hvað það þýðir að vera hrár foodie. Við skulum byrja með valmyndinni.
Raw Food Diet Menu
Grunnatriði hrár fæða valmyndinni eru ávexti, hnetur, grænmeti og fræ Staples á jurtafæði, með því að bæta ensímum og fæðubótarefni til að skipta kjöt. Svo lengi sem það er ekki eldað, passar það. En hvað það þýðir er að steikt tofu, hituð tempeh, steiktum spergilkál, bakaðar kartöflur og sneiðar af seared leiðsögn eru út. Hér er það sem er í:
[1] 