Eins og þú geta sjá, hrár matur getur verið eins og venjulega eða eins hugmyndaríkur og þú getur gert það svo lengi sem það er óunninn og eðlilegt. Við skulum taka a líta á kosti þess að lifa (og borða) svona.
Ávinning af Raw Food Diet
Clear húð, hellingur af orku og grannur, sexier þú? Hvað er ekki að elska um lífsstíl sem stuðlar að? Margir fylgjendur hrár fæða fæði segja að þegar þú borða hrátt, óunnin matvæli, þú ert að fá fullt næringargildi efni á álverinu án efna, litum og önnur aukefni oft settir í matvæli við borðum í dag [Heimild: Bækur].
Þegar þú hita spínat í örbylgjuofni eða elda hvaða veggie í vatni, það missir ákveðna magn af steinefnum og næringarefni. Hrátt grænmeti halda næringarefni þeirra, sérstaklega borðað með húð, og er auðveldara að melta því trefjar efni er enn ósnortinn [Heimild: Virginia Cooperative Extension]. En ef eitthvað verður að eldavél, 110 til 120 gráður Fahrenheit (43-49 Celsíus) er almennt viðurkennt hár hiti [Heimild: Williams].
Hvað annað er hægt á þessu mataræði ef fullkominn hár, húð og þyngd eru bara byrjunin? Með the réttur magn af skipulagningu og tilraunir, getur þú finna skapandi nýjar hugmyndir máltíð. En, auðvitað, það eru fullt af naysayers sem telja að hrár matur mataræði er ekki allt sem það er klikkaður til að vera. Læra um raw-mat gagnrýni á næstu síðu.
Hættum hrár fæða fæði
Nú þegar þú hefur noshed á þeirri hugmynd að hrár matur og sögu þess, munum við kanna hættur a lífsstíl bjó hrár. Hugsaðu búa á ekkert annað en epli, þangi og ferskt grænmeti hljómar eins og góð leið til að komast í form? Í hófi, það getur verið. En áhættan og hættum í takmarkaðan næringu eru mjög raunveruleg með þessu mataræði.
hrár fæða fæði unnandi halda því fram að næringarefni eru frásogast auðveldara þegar þeir koma inn í blóðrásina í náttúrulegu, þeirra ósoðið ríkis, en líkamar okkar þegar gera allar Ensímin sem við þurfum, og Meltingarkerfi okkar hafa verið líffræðilega hannaðar til að vinna úr efni sem við erum nú þegar að borða [Heimild: American Megrunarvörur Association].
Annar hættu
