Flokka grein Vonlaus Þyngd -? Ert þú að sleppa eftirrétt? Vonlaus Þyngd? - Ert þú að sleppa eftirrétt
Lífið er stutt og óvíst, og borða eftirrétt, hvort sem það kemur fyrst, síðasta eða einhvers staðar þar á milli, getur matmálstímum málið í ánægjulegt hátt. A stór skál af grænu ekki halda alveg sama höfða sem fleyg á baka, sneið af köku eða skál af ís. Getur orðin " eftirrétt " og " mataræði " lifa hamingjusamlega í sama mat dagbókarfærslu? Jæja, Stutta svarið er já, en það eru nokkur mikilvæg takmarkanir þú þarft að hafa í huga.
Á fimm ára fresti, the US Department of Health og Human Services (HHS), í tengslum við bandaríska landbúnaðarráðherra (USDA), framleiðir mataræði tillögur fyrir alla Bandaríkjamenn. Þessar upplýsingar eru byggðar á traustum vísindum og tekur hagnýtum aðferðum til að viðhalda heilbrigðu mataræði og þyngd. Það þýðir ekki að útiloka eða takmarka eftirrétti, en skilja lítið um hvernig þú ættir að vera að borða mun hjálpa þér að taka betri fæðuvali sem getur aukið líkur á góðum árangri innlimun eftirrétt í mataræði meðan enn missa þyngd.
Vonlaus þyngd á löngum tíma felst skuldbinding, en takmarka hitaeiningar með því að útiloka gaman eða fullnægingu matvæli mega ekki vera besta leiðin til að fara. Dieters getur oft vera á vel stjórnað og takmörkuð mataræði fyrir a á meðan, en þá aftur þyngd (og fleiri) þegar þeir hætta.
Frelsi til að samþætta ánægjuna eins skynsamlegum eftirrétti í næringarefni borða stefnu er einn af besta leiðin til að byrja að þróa heilbrigðara og raunsærri nálgun að þyngd viðhald og góða heilsu. Það eru verkfæri sem getur hjálpað þér að gera það líka. Frá nákvæmar skráningar á merkimiðum matvæla til vísbendingar í boði hjá hráefni skránna sem kveðið er nokkurn veitingastað fargjald, þú þarft ekki að gera öllum mat frá grunni eða standa strangt til mataræði matvæli í því skyni að léttast, borða hollt og njóta eftirrétt .
Sjósetja Video heilbrigt Decadence: Strawberry Angel trifle Gerð eftirrétt hluti af næringarríku mataræði
Making the máltíð þýðir að fá bestu næringargildi fyrir hitaeiningar þú neyta. Þetta er góð aðferð til að mataræði sem fræðin falli vel að upplýsingum um federally umboði merkimiðum matvæla. Sambands reglur setja ráðlögð dagleg mörk eða amk á magn fitu og önnur efni sem ætti að koma fram í 2.000 hitaeininga mataræði. Ef þú heldur þig innan viðmiðunarreglur um fjölda k
[1] 