9 matvæli sem mun gera þér Live Forever ... Næstum
Svo þú vilt að lifa að eilífu ... nánast. Getur mataræði hjálpa fá þig? Gæti verið. Vísindamenn og Næringarfræðingar halda því fram að sumar fæðutegundir auka ónæmi fyrir sýkingum, eyðileggja krabbameinsfrumur, bæta heilastarfsemi, hægja á frumu öldrun ferli og berjast nr 1 Killer Bandaríkjamanna, hjartasjúkdómum.
nánar tiltekið, þessi matvæli innihalda mikið magn efna sem bæta heilsu þína, svo sem omega-3 fitusýrur, trefjar, andoxunarefni og önnur frumu-styrkja næringarefni heitir phytochemicals.
Svo, hvað eru þessi matvæli sem auka langlífi? Hér er vísbending: Þeir eru ekki matvæli með fullt af rotvarnarefni
9. sætum kartöflum
Delicious, fjölhæfur sætar kartöflur innihalda fullt af C-vítamíni og 400 prósent wallop daglega þörf þína af A-vítamíni ( eða beta karótín). Beta karótín er litarefni sem gefur sætum kartöflum appelsína lit þeirra, en í líkamanum, það er andoxunarefni sem berst af krabbameini og öldrun á frumu-láréttur flötur. Dekkri sætar kartöflur hafa meiri beta karótín en föl sjálfur
Sætar kartöflur eru í raun ekki kartöflur eða kínverskar. þeir eru ætur rót tengjast Morning Glory blóm. Þeir eru einnig hár-fiber, fituskert matvæli sem skilar góða, náttúrulega skammt af E-vítamíni (krabbamein bardagamaður), B6-vítamín, járn og kalíum í bragðgóður pakka. Borða húðina líka, til að fá enn stærri næring uppörvun.
Það eru hellingur af mismunandi andoxunarefnum, og þú þarft að blanda fæðuvali upp til að fá sem mest gagn. Sjá hvað er á matseðlinum á næstu síðu.
8. bláber
Andoxunarefni eru einn flokkur af phytochemicals, planta hluti sem vísindamenn eru núna farin að skilja. Þeir hafa sem 4.000 mismunandi phytochemicals, sem flest verk sem andoxunarefni í líkamanum
Og giska á hvað -. Sætur, ferskt bláber skila meira af þessum gagnleg andoxunarefnum en nánast nokkur önnur matvæli. Þeir hafa einnig mikla trefjainnihald til að halda þyngd í skefjum. En hvernig þeir halda þér ung?
Jæja, andoxunarefni sem finnast í bláberjum vernda frumur frá hættulegum sindurefnum sem flýta öldrun, valdið hrukkum og gera þú varnarlaus fyrir sjúkdómum. The leysanlegt trefjar lækkar kólesteról láréttur flötur, og sem hjálpar að halda hjarta þínu tjalddúkur stöðugur og sterkur.
Hvað annað matvæli hafa heilbrigt trefjar? Sjá næstu síðu.
7. heilkorn
Whole kornmeti
[1] 