Flokka grein Happy Hour, Travel and Restaurant Fare: Hvernig á að hoppa Heilsa Hurdles Happy Hour, ferðalög og Restaurant Fare: Hvernig á að hoppa Heilsa Grindahlaup
Borða hollan og næringarríkan mat er nauðsynlegt ef þú vilt halda rétta þyngd og leiða virkan, passa lífsstíl. Þú getur sett þig upp til að ná árangri heima með sokkinn ísskápur þinn fullur af heilbrigðum, lág-kaloría og lágmark-feitur matvæli og drykkjarvörur. Vandamálið sem flestir hafa að tapa eða viðhalda þyngd er það sem gerist utan þeirra lokaðar dyr. Áfengi, veitingastaður matur og ferðalög eru þrjár hindranir sem getur kastað mataræði burt teinn nokkuð auðveldlega. Lucky fyrir þig, það eru leiðir til að vera á réttri braut, jafnvel ef þú taka þátt í happy hour, njóta máltíð út eða högg the vegur fyrir frí.
Happy Hour
Allir vita að áfengi er hlaðinn með tómum hitaeiningum. En umfram þá hitaeiningar, áfengi dregur einnig magn af fitu hitaeiningar þú brenna og geta jafnvel pallinum upp matarlyst í allt að 24 klst eftir að þú hefur fengið síðustu hanastél þinn. Ef þú ert bjór elskhugi, íhuga að gera the rofi til ljós bjór. The caloric munurinn á reglulegri bjór og ljós bjór er um 40 hitaeiningar á 12 eyri þjóna. En bjór er í raun eitthvað sem þú ættir að forðast allt saman á happy hour ef þú ert að leita að léttast. Prófaðu nokkrar vín í staðinn. A 4 eyri skammtur af rauðvíni kemur í á 80 hitaeiningar, samanborið við 150 fyrir venjulega bjór. Hvítvín er jafnvel litlu minni, á 75 hitaeiningar [Heimild: collegedrinkingprevention.gov]. En eins og allt annað, bestur veðmál þín á happy hour er að láta undan í hófi. Eitt eða tvö glös af víni ætti ekki að fá þér of langt áætlun.
Travel
Eating á ferðalagi er uppskrift fyrir hár-kaloría og fitu-ríkur matvæli, sérstaklega ef þú ert á ferðalag og allt sem þú hefur í boði er burt-the-pallinum skyndibita. The bragð til að borða vel á meðan á frí er allt um að stjórna viljastyrk og þrá. Þó að þú vilt kannski að kasta varúð vindi og láta undan að efni hjarta þíns, að þú ert ekki að gera þér allir greiði. Öll vinna þú did pre-frí verður til einskis ef þú ofleika það á meðan veitingastöðum út. Besta leiðin til að stjórna löngun til að láta undan er að leyfa smá af því. Vacationing er ekki gaman ef þú ert á ströngu mataræði, svo að leyfa þér skemmtun eða tvær án þess að fara fyrir borð. Ef þú ert á fimm daga frí, leyfa þér tvær undanl
[1] 