Hvað ef ég borðaði bara hnetusmjör fyrir the hvíla af lífi mínu?

What ef ég borðaði bara hnetusmjör fyrir the hvíla af lífi mínu?
Flokka grein Hvað ef ég át bara hnetusmjör fyrir the hvíla af lífi mínu? Kynning á Hvað ef ég borðaði bara hnetusmjör hverjum degi fyrir the hvíla af lífi mínu?

Á meðan hnetusmjör er boðið alveg fullt næringarlega, borða aðeins eitt er aldrei mjög góð hugmynd. Við skulum taka a líta á hvernig matur virkar, almennt, til að sjá hvers vegna það er að maður getur ekki lifað á einu saman brauði eða í þessu tilfelli ... hnetusmjör.

Líkaminn notar mat til að halda lífi. Hugleiddu hvað þú gætir hafa borðað í dag: beyglu, mjólk, safa, skinku, osti, epli, franskar og svo framvegis. Öll þessi matvæli innihalda sjö helstu þætti:

Kolvetni (bæði einföld og flókin) veita líkama þínum með undirstöðu eldsneyti hennar. Líkaminn notar kolvetni eins bíl vél notar bensín. Glúkósa, einfaldasta kolvetni, rennur í blóðinu þannig að það er í boði fyrir hverri frumu í líkama þínum. Frumur gleypa glúkósa og umbreyta það inn í orku sem knýr frumur.

Prótein eru keðjur af amínósýrum. Amínósýrustöðu er lítil sameind sem virkar eins og að byggja blokk á einhvern reit. Kolvetni veita frumur orku, en amínósýrur veita frumur með byggingarefni sem þeir þurfa til að vaxa og viðhalda uppbyggingu þeirra.

Vítamín eru Smallish sameindir sem líkaminn þarf til að halda sig gangi almennilega. Líkaminn getur framleitt eigin D-vítamín sína, en yfirleitt vítamín verður að sjá mat. Mannslíkaminn þarf 13 mismunandi vítamín. A mataræði ferskum, náttúrulegum mat yfirleitt veitir allar vítamín sem þú þarft. Vinnsla hefur tilhneigingu til að eyðileggja vítamín; svo margir unnin matvæli eru " víggirt " með tilbúnum vítamínum.

Fæðubótaefni eru þættir sem líkamar okkar verða að hafa til að búa til sérstakar sameindir sem þarf í líkamanum. Matur veitir þessi steinefni. Ef þeir eru skortur á fæðu, þá ýmis vandamál og sjúkdómar geta komið upp. Kalsíum er augljósasta steinefni - líkaminn notað það til að byggja bein

Fats hafa fengið slæmt orðspor.. Þó þú heyrir mikið um hvers vegna þú ættir ekki að hafa það, þú þarft í raun að borða fitu. Ákveðnar vítamín eru fituleysanlegra (vítamín A, D, E og K eru fituleysanlegra). Eina leiðin til að fá þessi vítamín er að borða fitu. Önnur ástæða sem þú þarft að borða fitu: Á sama hátt og það eru ómissandi amínósýrur, það eru lífsnauðsynlegar fitusýrur (td Linoleic sýra notað til að byggja frumuhimnur). Þú verður að fá þessar fit

Page [1] [2] [3]