fyrir hádegið snakk. Þeir gera mikið í Lunchbox barnsins líka
Apple Jógúrt dippers -. Core og sneiða upp eitt epli. Fyrir dýfa, sameina við hálfan bolla af látlaus jógúrt, a þjóta af kanil og vanillu þykkni í skál
Grænmeti og Hummus -. Hummus er næringarríkari en venjulegur sýrðum rjóma ídýfu. Kaupa hummus á matvöruverslun birgðir eða gera þitt eigið heima fyrir lægri fitu útgáfu
kirsuberjatómötum og Ranch -. Kirsuberjatómötum þarft ekkert prep - bara skjóta þá í munninum. Fyrir lág-fitu dýfa, kaupa þurrkaða búgarðinum krydd og blanda það með látlaus jógúrt í stað sýrðum rjóma. Ábending: Útlit fyrir gríska jógúrt. Það bragðast meira eins sýrðum rjóma venjulegs jógúrt
Saltstangir og Applesauce -. Bara það sem það hljómar eins og. Saltstangir eru lág í fitu, og skaftausa þá í eplamauk veitir saltur-sætur yummy combo. Halda fast við náttúrulega eplamauk án viðbætts sykurs
ávaxtasalat og Jógúrt Dip -. Fylltu upp skál með sneiðar af uppáhalds ávöxtum þínum og berjum. Að dýfa, sameina nokkrar lágmark-feitur jógúrt með smá appelsínusafa, hunangi og kanil
3:. Snakk á Stick
Matur á stöng mega koma upp í hugann eldis, djúp-steikt skemmtun á sýsla sanngjörn. En þú getur líka gert hollu á stöng. Þessar Kabobs eru gaman að setja saman og mjög flytjanlegur. Gera sumir í morgun og koma þeim til vinnu eða skóla að einföldum hádeginu. Þeir gera ekki einu sinni þurfa allir að elda eða grilla. Hér eru nokkrar hugmyndir um mat sem þú getur auðveldlega teini:
Banana Jógúrt Bites - sneið banani dýft í lágmark-feitur jógúrt, vals í granola
Ítalska Hero - cubed foccacia , kalkúnn pepperoni, kirsuberjatómötum og lágmark-feitur mozzarella
Eftirréttur Kabab - engill mat eða pund kaka skera í skemmtilegum stærðum og jarðarberjum, bláberjum og hindberjum
Ef þú hefur afganga frá Kvöldmaturinn í gær, reyndu sumir þeirra:
Kjúklinganaggar - Soðin kjúklingur Nuggets, spergilkál, gulrætur og lágmark-feitur búgarðar dýfa
Ravioli kjötbollum - afgangs ravioli, Kjötbollur, sumar skvass
Luau Chicken - afgangs kjúklingur, ananas, rauð paprika bjalla
Breakfast Kabab - afgangs franska ristuðu brauði, berjum eða ferskjum með lítilli fitu síróp dýfa
Frystir popsicles eru önnur snarl sem er auðvelt og skemmtilegt að gera. Þú getur sett bara um eitthvað í smoothie og gera það eins og heilbrigður eins og þú vilt.
Þú þarft blender þinn, sumir j
Page
[1] [2] [3] 
