Hvað gerir okkur sárþarfnast þægindi matvæli?

a á 3 til 4 klukkustundir og að vera tilbúinn með nærandi snarl á milli. Einnig, ekki takmarka uppáhalds matinn þinn alveg því það er hægt að gera þú hugsa um þá jafnvel meira, í stað gera þá einstaka matvæli [Heimild: Gans].

Ef þú færð samt þrá, að uppfylla það með hluta -controlled fjárhæð æskilega fæðu er einn ábyrgur leið til að stöðva þrá [Heimild: Taub-Dix]. Þú getur líka prófað truflun eða skipti. Truflun eru yfirleitt starfsemi, svo sem að ganga, brimbrettabrun the Internet eða lesa bók. A skiptin gætu verið með loft-smella popp í stað spilapeninga eða reyna súkkulaði pudding í stað súkkulaði mousse.

Vitandi algengar ástæður þægindi mat þrá, og forðast þá, getur hjálpað þér að vera í stjórn matar val.
Vissir þú?

Sumir þægindi matvæli mega ekki vera eins slæmt fyrir þig eins og þú heldur. Taktu súkkulaði samloku kex. Á um 52 hitaeiningar, það gæti verið miklu betri kostur en miðlungs matt köku donut með meira en 250 hitaeiningar [Heimild: US Department of Agriculture, Nabisco World og Krispy Kreme Doughnuts]
Sjósetja Video Emeril Grænt: Shepherd Pie